1
00:00:23,600 --> 00:00:24,880
Αυτή η κάμερα;

2
00:00:24,960 --> 00:00:26,960
Ναί. Εκεί.

3
00:00:27,680 --> 00:00:28,960
Καλός.

4
00:00:48,520 --> 00:00:50,680
<i>Αδέρφια και αδερφές</i>

5
00:00:50,840 --> 00:00:53,120
<i>του μικρού αυτού πλανήτη.</i>

6
00:00:55,080 --> 00:00:58,560
<i>Μερικοί από εσάς</i>
<i>ίσως ήρθαν εδώ από περιέργεια.</i>

7
00:01:00,880 --> 00:01:02,880
<i>Και υπάρχουν άνθρωποι που ήρθαν εδώ</i>

8
00:01:02,960 --> 00:01:05,000
<i>με κάποια προσδοκία,</i>

9
00:01:05,080 --> 00:01:09,480
<i>αναμονή</i>
<i>μια θαυματουργή ευλογία ή κάτι τέτοιο.</i>

10
00:01:09,800 --> 00:01:12,360
<i>Αλλά μην περιμένετε πολύ.</i>

11
00:01:13,280 --> 00:01:15,080
<i>Θέλω να είμαι σαφής...</i>

12
00:01:15,720 --> 00:01:18,840
<i>Είμαστε όλοι ίσοι άνθρωποι.</i>

13
00:01:21,240 --> 00:01:23,720
<i>Αν μου δώσετε την άδεια,</i>

14
00:01:23,880 --> 00:01:26,320
<i>Θα χρησιμοποιήσω τα φτωχά αγγλικά μου.</i>

15
00:01:27,240 --> 00:01:34,440
Η ΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

16
00:01:35,560 --> 00:01:37,560
<i>Κατά βάθος,</i>

17
00:01:38,400 --> 00:01:40,400
<i>χωρίς αμφιβολία,</i>

18
00:01:42,680 --> 00:01:43,840
<i>όλοι,</i>

19
00:01:44,600 --> 00:01:46,720
<i>κάθε αισθανόμενο ον...</i>

20
00:01:49,040 --> 00:01:49,960
<i>...θέλει...</i>

21
00:01:50,160 --> 00:01:51,080
<i>...ειρήνη,</i>

22
00:01:52,440 --> 00:01:53,440
<i>ευτυχία.</i>

23
00:02:02,280 --> 00:02:04,360
<i>Αλλά ο 21ος αιώνας μας</i>

24
00:02:04,440 --> 00:02:07,040
<i>δεν είναι και δεν θα είναι εύκολος αιώνας.</i>

25
00:02:09,360 --> 00:02:10,680
<i>Φόβος.</i>

26
00:02:13,320 --> 00:02:14,400
<i>Θυμός.</i>

27
00:02:16,560 --> 00:02:17,680
<i>Μίσος.</i>

28
00:02:22,880 --> 00:02:25,760
<i>Λοιπόν, ο κόσμος μας</i>
<i>χρειάζεται γνώση</i>

29
00:02:25,840 --> 00:02:27,440
<i>σχετικά με το μυαλό μας,</i>

30
00:02:27,800 --> 00:02:29,560
<i>σχετικά με τα συναισθήματά μας</i>

31
00:02:29,840 --> 00:02:33,480
<i>και πώς να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα.</i>

32
00:02:35,480 --> 00:02:38,480
<i>Αυτή είναι η δέσμευσή μου:</i>

33
00:02:38,920 --> 00:02:42,520
<i>προσπαθήστε να μοιραστείτε</i>
<i>αρχαία γνώση</i>

34
00:02:42,600 --> 00:02:45,080
<i>για το πώς να αναπτύξετε την ηρεμία.</i>

35
00:02:46,560 --> 00:02:48,200
Δεν μιλάω για τον Θεό,

36
00:02:48,280 --> 00:02:50,080
Δεν μιλάω για την επόμενη ζωή.

37
00:02:51,840 --> 00:02:52,920
Μιλάω για αυτή τη ζωή.

38
00:02:53,080 --> 00:02:55,440
Πώς να χτίσετε ένα ειρηνικό μυαλό.

39
00:03:18,680 --> 00:03:20,480
<i>Ο σημερινός κόσμος...</i>

40
00:03:21,760 --> 00:03:24,440
<i>Όλοι απασχολημένοι, απασχολημένοι, απασχολημένοι.</i>

41
00:03:29,160 --> 00:03:30,360
<i>Πολύ άγχος.</i>

42
00:03:32,440 --> 00:03:33,760
<i>Ανησυχείτε πάρα πολύ.</i>

43
00:03:34,600 --> 00:03:36,480
<i>Υπερβολική αίσθηση ανταγωνισμού.</i>

44
00:03:45,720 --> 00:03:49,040
<i>Όταν το μυαλό σας είναι λίγο ταραγμένο,</i>

45
00:03:49,560 --> 00:03:51,840
<i>ξεχάστε τελείως τις αιτίες</i>

46
00:03:52,240 --> 00:03:54,840
<i>και απλά εστιάστε στην αναπνοή σας.</i>

47
00:03:58,560 --> 00:04:00,760
<i>Εισπνεύστε βαθιά...</i>

48
00:04:02,040 --> 00:04:04,160
<i>και κρατήστε την αναπνοή σας.</i>

49
00:04:09,840 --> 00:04:11,800
<i>Στη συνέχεια φυσήξτε.</i>

50
00:04:15,080 --> 00:04:18,520
<i>Πάλι, πάρε μια ανάσα.</i>

51
00:04:20,560 --> 00:04:22,520
<i>Κρατήστε το.</i>

52
00:04:25,160 --> 00:04:26,440
<i>Και αφήστε το.</i>

53
00:04:33,960 --> 00:04:38,600
<i>Οι χτύποι της καρδιάς σας</i>
<i>μειώνονται φυσικά.</i>

54
00:04:44,120 --> 00:04:45,200
<i>Ηρέμησε.</i>

55
00:04:47,440 --> 00:04:48,600
<i>Άνοιγμα.</i>

56
00:04:55,160 --> 00:04:57,280
<i>Όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα,</i>

57
00:04:58,120 --> 00:05:00,400
<i>αν το κοιτάξετε</i>

58
00:05:00,480 --> 00:05:02,800
<i>από μια ευρύτερη προοπτική,</i>

59
00:05:03,400 --> 00:05:07,280
<i>θα υπάρξουν πολλά σημάδια που θα μας δώσουν ελπίδα.</i>

60
00:05:12,400 --> 00:05:17,440
<i>Τότε όλα εξαρτώνται</i>
<i>της δικής σας νοητικής στάσης.</i>

61
00:05:23,120 --> 00:05:25,080
Συγκεκριμένα, η ζωή μου

62
00:05:25,160 --> 00:05:28,120
Έγινε περίπλοκο, δύσκολο.

63
00:05:28,560 --> 00:05:32,600
Αυτή η γνώση λοιπόν ήταν πολύ χρήσιμη

64
00:05:33,400 --> 00:05:36,720
να διατηρήσει την ψυχική ηρεμία.

65
00:05:47,120 --> 00:05:49,280
<i>Όταν ήμουν 16 χρονών...</i>

66
00:05:53,320 --> 00:05:56,080
<i>...συνέβη μια κινεζική εισβολή.</i>

67
00:05:59,520 --> 00:06:01,480
<i>Στρατιωτική κατοχή.</i>

68
00:06:09,680 --> 00:06:11,840
<i>Πίστεψα ότι ο Πρόεδρος Μάο</i>

69
00:06:11,920 --> 00:06:13,440
<i>Ήταν πολύ στενός φίλος.</i>

70
00:06:14,280 --> 00:06:16,000
<i>Τον θεωρούσα πατέρα μου.</i>

71
00:06:22,400 --> 00:06:25,640
<i>Αλλά μετά η δική του δύναμη</i>
<i>το κατέστρεψε.</i>

72
00:06:27,840 --> 00:06:31,120
<i>Είπα στους Θιβετιανούς:</i>
<i>"Να είστε ήσυχοι."</i>

73
00:06:33,480 --> 00:06:34,600
<i>Και στους Κινέζους.</i>

74
00:06:35,160 --> 00:06:38,360
<i>Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται</i>
<i>στρατιωτική δύναμη.</i>

75
00:06:44,240 --> 00:06:49,320
<i>Στα 24 χρονών, τα πράγματα</i>
<i>έγιναν πολύ δύσκολα.</i>

76
00:06:52,960 --> 00:06:56,680
<i>Η κινεζική κυβέρνηση έβαλε</i>
<i>υπό σοβαρή απειλή η ζωή μου.</i>

77
00:06:58,920 --> 00:07:01,880
<i>Στις 10 Μαρτίου 1959,</i>

78
00:07:02,720 --> 00:07:05,560
<i>αρκετές χιλιάδες Θιβετιανοί οργανώθηκαν</i>

79
00:07:05,640 --> 00:07:08,320
<i>να υπερασπιστούμε τον Δαλάι Λάμα.</i>

80
00:07:09,640 --> 00:07:11,920
<i>Ήταν μια σοβαρή κατάσταση.</i>

81
00:07:13,520 --> 00:07:15,400
<i>Το καταλάβαμε αυτό κάθε βράδυ</i>

82
00:07:15,920 --> 00:07:19,080
<i>αυξήθηκε η κίνηση</i>
<i>των κινεζικών στρατευμάτων και υπήρχαν περισσότερα όπλα.</i>

83
00:07:20,600 --> 00:07:22,880
<i>Αν συνέβη κάτι,</i>

84
00:07:23,720 --> 00:07:26,800
<i>χιλιάδες άνθρωποι θα πέθαιναν.</i>

85
00:07:29,080 --> 00:07:31,160
<i>Την επόμενη εβδομάδα,</i>

86
00:07:31,240 --> 00:07:35,240
<i>Προσπάθησα να κάνω ό,τι ήταν δυνατόν</i>
<i>για να με ηρεμήσει.</i>

87
00:07:38,240 --> 00:07:42,680
<i>Οι κινεζικές αρχές</i>
<i>ενίσχυσαν την καταστολή.</i>

88
00:07:45,280 --> 00:07:46,680
<i>Ανησυχία.</i>

89
00:07:47,000 --> 00:07:48,200
<i>Δίλημμα.</i>

90
00:07:49,360 --> 00:07:51,280
<i>Δεν υπήρχε άλλη εναλλακτική.</i>

91
00:07:52,960 --> 00:07:56,080
<i>Για το καλό του θιβετιανού λαού,</i>

92
00:07:56,600 --> 00:07:58,160
<i>δραπέτευσα,</i>

93
00:07:58,720 --> 00:08:03,640
<i>χωρίς να ξέρω</i>
<i>αν θα ήταν ή όχι ζωντανός την επόμενη μέρα.</i>

94
00:08:19,560 --> 00:08:22,480
<i>Αυτό που εισέβαλε περισσότερο στο μυαλό μου</i>
<i>ήταν φόβος,</i>

95
00:08:23,520 --> 00:08:28,680
<i>άγχος, αμφιβολία, δισταγμός...</i>

96
00:08:31,040 --> 00:08:32,400
<i>και θλίψη.</i>

97
00:08:38,640 --> 00:08:40,200
<i>Έχασα τη χώρα μου.</i>

98
00:08:45,800 --> 00:08:49,760
<i>Όταν έφτασα στην Ινδία</i>
<i>ως πρόσφυγας,</i>

99
00:08:49,840 --> 00:08:52,040
<i>υπήρχαν πολλά προβλήματα,</i>

100
00:08:52,600 --> 00:08:53,920
<i>αλλά ήταν ελεύθερος</i>

101
00:08:54,000 --> 00:08:56,520
<i>των κινεζικών δυνάμεων.</i>

102
00:08:59,120 --> 00:09:02,240
<i>Είχα ένα εξαιρετικό συναίσθημα:</i>

103
00:09:02,640 --> 00:09:04,280
<i>ελευθερία.</i>

104
00:09:05,600 --> 00:09:08,400
ΟΙΚΙΣΜΟΣ ΠΡΟΣΦΥΓΩΝ Θιβετιανού
CAMP 2 - KAILASAPURA

105
00:09:11,480 --> 00:09:14,040
<i>Μετά την άφιξή σας στην Ινδία,</i>

106
00:09:14,480 --> 00:09:16,600
<i>αυτά για τα οποία ανησυχούσα ήταν</i>

107
00:09:16,680 --> 00:09:20,880
<i>οι αρκετές χιλιάδες Θιβετιανοί πρόσφυγες</i>
<i>που με ακολούθησε.</i>

108
00:09:26,960 --> 00:09:29,280
<i>Και, επίσης, η κατάσταση στο Θιβέτ.</i>

109
00:09:30,520 --> 00:09:31,720
<i>Πάντα...</i>

110
00:09:32,120 --> 00:09:34,440
<i>κακά νέα, λυπηρά.</i>

111
00:09:36,840 --> 00:09:38,160
<i>Φόνοι.</i>

112
00:09:39,120 --> 00:09:40,520
<i>Συλλήψεις.</i>

113
00:09:41,560 --> 00:09:43,000
<i>Βασανιστήρια.</i>

114
00:09:46,800 --> 00:09:48,320
<i>Κάτι σπαρακτικό.</i>

115
00:09:53,240 --> 00:09:57,080
<i>Έτσι αφιέρωσα το σώμα μου,</i>
<i>η λέξη μου και το μυαλό μου</i>

116
00:09:57,160 --> 00:09:59,240
<i>για την ευημερία των άλλων,</i>

117
00:10:00,440 --> 00:10:03,000
<i>για την ευημερία των Θιβετιανών</i>

118
00:10:03,960 --> 00:10:05,920
<i>και στην ευημερία της ανθρωπότητας.</i>

119
00:10:12,560 --> 00:10:14,520
<i>Και, φυσικά, σε αυτόν τον πλανήτη</i>

120
00:10:14,600 --> 00:10:16,360
<i>υπάρχει μόνο ένας Δαλάι Λάμα.</i>

121
00:10:17,320 --> 00:10:20,440
<i>Αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει</i>
<i>το αίσθημα της μοναξιάς</i>

122
00:10:21,360 --> 00:10:23,680
<i>ή να με κάνει να νιώθω πολύ δυστυχισμένος.</i>

123
00:10:33,720 --> 00:10:36,280
<i>Ούτε γυναίκα, ούτε παιδιά, τίποτα!</i>

124
00:10:47,800 --> 00:10:49,400
<i>Αλλά πιστεύω</i>

125
00:10:49,480 --> 00:10:52,080
<i>ότι τα οκτώ δισεκατομμύρια</i>
<i>των ανθρώπινων όντων που υπάρχουν</i>

126
00:10:52,560 --> 00:10:55,440
<i>είναι, στην πραγματικότητα, τα αδέρφια και οι αδερφές μου.</i>

127
00:10:59,880 --> 00:11:01,720
<i>Δεν υπάρχει λοιπόν λόγος να αισθάνεστε</i>

128
00:11:01,800 --> 00:11:04,960
<i>δυστυχισμένος ή μόνος.</i>

129
00:11:20,840 --> 00:11:23,520
Όσο υπάρχει χώρος,

130
00:11:24,240 --> 00:11:27,960
Όσο υπάρχουν αισθανόμενα όντα,

131
00:11:28,360 --> 00:11:32,160
Θα είμαι εδώ για να σας εξυπηρετήσω.

132
00:11:32,920 --> 00:11:34,880
Αυτό μου δίνει λοιπόν

133
00:11:35,120 --> 00:11:37,240
μια τεράστια εσωτερική δύναμη.

134
00:11:46,680 --> 00:11:51,600
<i>Ναι οκτώ δισεκατομμύρια</i>
<i>από τα ανθρώπινα όντα είμαστε ένα,</i>

135
00:11:52,680 --> 00:11:56,400
<i>θα πρέπει να φροντίζουμε ο ένας τον άλλον.</i>

136
00:11:59,160 --> 00:12:00,800
Σας λέω την περίπτωσή μου.

137
00:12:01,240 --> 00:12:03,960
Η μητέρα μου ήταν πολύ ευγενική.

138
00:12:04,120 --> 00:12:08,800
Δεν τον είδα ποτέ να μοιάζει θυμωμένος.

139
00:12:09,360 --> 00:12:13,040
Ο πατέρας μου κατά καιρούς με χτυπούσε έτσι.

140
00:12:16,480 --> 00:12:18,760
Γιατί στον πατέρα μου

141
00:12:18,840 --> 00:12:21,840
Λάτρευε το μουστάκι του.

142
00:12:22,560 --> 00:12:25,400
Συνήθως καθόμουν
δίπλα στον πατέρα μου.

143
00:12:25,560 --> 00:12:28,080
Μερικές φορές τον πετούσα

144
00:12:28,640 --> 00:12:31,680
του μουστακιού, και θύμωσε πολύ.

145
00:12:34,320 --> 00:12:37,320
Έτσι συνήθως
Λέω στους ανθρώπους αυτό που πιστεύω

146
00:12:38,880 --> 00:12:42,480
ότι ο αληθινός δάσκαλος
της συμπόνιας για μένα,

147
00:12:42,560 --> 00:12:43,800
Ήταν η μητέρα μου.

148
00:12:49,400 --> 00:12:52,480
<i>Η μητέρα μου ήταν αγρότης,</i>

149
00:12:54,600 --> 00:12:59,000
<i>αναλφάβητος, δεν είχε μόρφωση, ήταν φτωχός.</i>

150
00:13:01,840 --> 00:13:05,560
<i>Αλλά ήταν πολύ ζεστός άνθρωπος.</i>

151
00:13:12,760 --> 00:13:16,400
<i>Όταν ήμουν μικρός,</i>
<i>το μόνο ενδιαφέρον μου ήταν να παίζω.</i>

152
00:13:19,600 --> 00:13:21,280
<i>Δεν με ενδιέφερε ο Βουδισμός.</i>

153
00:13:21,960 --> 00:13:24,600
<i>Δεν ήξερα τίποτα για τη μετενσάρκωσή μου</i>

154
00:13:25,040 --> 00:13:26,880
<i>ως απόγονος</i>
<i>από τον 13ο Δαλάι Λάμα.</i>

155
00:13:27,120 --> 00:13:28,520
<i>Ήταν πολύ επιφυλακτικός</i>

156
00:13:28,680 --> 00:13:33,200
<i>ξεκινήστε να μαθαίνετε</i>
<i>από μνήμης αυτά τα κείμενα.</i>

157
00:13:37,400 --> 00:13:40,720
<i>Εκείνη την εποχή, ο μεγαλύτερος αδερφός μου και εγώ,</i>

158
00:13:40,800 --> 00:13:42,320
<i>ήμασταν μοναχοί</i>

159
00:13:42,480 --> 00:13:44,560
<i>και μελετήσαμε μαζί.</i>

160
00:13:44,960 --> 00:13:47,840
<i>Και ο δάσκαλός μου είχε δύο μαστίγια.</i>

161
00:13:49,160 --> 00:13:51,600
<i>Ένα μαστίγιο ήταν το συνηθισμένο.</i>

162
00:13:51,760 --> 00:13:55,000
<i>Το άλλο ήταν το κίτρινο "ιερό" μαστίγιο.</i>

163
00:13:56,520 --> 00:13:59,040
<i>Το "ιερό" μαστίγιο</i>

164
00:13:59,280 --> 00:14:01,880
<i>ήταν για το άγιο πρόσωπο, τον Δαλάι Λάμα.</i>

165
00:14:05,120 --> 00:14:06,880
<i>Αλλά, όπως μπορείτε να φανταστείτε,</i>

166
00:14:06,960 --> 00:14:09,280
<i>ακόμα κι αν χρησιμοποίησε αυτό το "ιερό" μαστίγιο,</i>

167
00:14:09,360 --> 00:14:12,360
<i>Δεν νομίζω ότι ο πόνος ήταν "ιερός".</i>

168
00:14:12,440 --> 00:14:14,040
<i>Νομίζω ότι ο πόνος θα ήταν ο ίδιος!</i>

169
00:14:16,480 --> 00:14:20,600
<i>Τότε, από φόβο,</i>
<i>Μελέτησα αυτά τα κείμενα.</i>

170
00:14:24,040 --> 00:14:28,440
<i>Όταν το μάθημά μου με τον δάσκαλό μου</i>
<i>δεν βγήκε πολύ καλά,</i>

171
00:14:28,520 --> 00:14:29,880
<i>Έκλαψα λίγο.</i>

172
00:14:33,560 --> 00:14:36,320
<i>Αλλά αυτό το μάθημα μόλις τελείωσε,</i>

173
00:14:36,400 --> 00:14:38,520
<i>Έτρεξα σπίτι να δω τη μητέρα μου</i>

174
00:14:38,600 --> 00:14:41,000
<i>και έκλαψε μπροστά της.</i>

175
00:14:44,800 --> 00:14:46,480
<i>Μετά, με χρέωσε</i>

176
00:14:46,560 --> 00:14:49,360
<i>και μου έδωσε όλη την αγάπη και τη συμπόνια του.</i>

177
00:14:50,760 --> 00:14:53,720
<i>Δεν την ένοιαζε η παράδοση.</i>

178
00:14:55,560 --> 00:14:59,000
<i>Ανησυχούσε περισσότερο</i>
<i>η ευχή του μωρού σας.</i>

179
00:15:01,640 --> 00:15:04,960
<i>Αυτό μου έδειξε η μητέρα μου.</i>

180
00:15:05,040 --> 00:15:06,360
<i>Ότι με αγαπούσε.</i>

181
00:15:14,000 --> 00:15:17,960
<i>Έδειξε πολύ ενδιαφέρον και αγάπη.</i>

182
00:15:22,960 --> 00:15:24,720
<i>Αυτή η εμπειρία</i>

183
00:15:24,800 --> 00:15:27,720
<i>έμεινα στο μυαλό μου.</i>

184
00:15:38,000 --> 00:15:40,760
<i>Η μητέρα μου πέθανε πριν από πολλά χρόνια.</i>

185
00:15:43,360 --> 00:15:44,960
<i>Μερικές φορές μου αρέσει να πω:</i>

186
00:15:45,600 --> 00:15:46,880
<i>"Πού είναι η μητέρα μου;"</i>

187
00:15:55,120 --> 00:15:57,720
<i>Η συμπόνια είναι φροντίδα</i>

188
00:15:57,800 --> 00:15:59,400
<i>για τα βάσανα των άλλων</i>

189
00:15:59,480 --> 00:16:01,960
<i>και για την ευημερία των άλλων.</i>

190
00:16:04,440 --> 00:16:05,960
<i>Η ζεστασιά,</i>

191
00:16:06,040 --> 00:16:09,240
<i>η αγάπη και η συμπόνια είναι το ίδιο.</i>

192
00:16:17,080 --> 00:16:19,400
<i>Η συμπόνια είναι ο βασικός παράγοντας.</i>

193
00:16:33,560 --> 00:16:36,080
<i>Όπως κάθε άλλο αισθανόμενο ον,</i>

194
00:16:36,680 --> 00:16:39,080
<i>δεν θέλουμε να υποφέρουμε.</i>

195
00:16:40,120 --> 00:16:42,440
<i>Θέλουμε μια ευτυχισμένη ζωή.</i>

196
00:16:43,480 --> 00:16:47,040
<i>Ας παρατηρήσουμε λοιπόν τη φύση.</i>

197
00:16:51,960 --> 00:16:53,440
<i>Ειρήνη.</i>

198
00:16:55,480 --> 00:16:58,640
<i>Κάθε μέλος μιας ομάδας αισθάνεται ασφαλές.</i>

199
00:17:03,120 --> 00:17:05,280
<i>Αισθάνεται χαρούμενος.</i>

200
00:17:07,560 --> 00:17:10,440
<i>Αν πλησιάσει ένα εχθρικό ζώο,</i>

201
00:17:12,560 --> 00:17:14,440
<i>αυτοί, με όλη τους την καρδιά,</i>

202
00:17:14,520 --> 00:17:16,520
<i>θα συνεργάζονταν.</i>

203
00:17:20,080 --> 00:17:23,600
<i>Έχουν ισχυρή αίσθηση της κοινότητας.</i>

204
00:17:26,880 --> 00:17:28,320
<i>Ζουν μαζί.</i>

205
00:17:33,080 --> 00:17:35,360
<i>Κοινοποίηση.</i>

206
00:17:38,200 --> 00:17:39,960
<i>Συνεργάζονται.</i>

207
00:17:46,000 --> 00:17:47,760
<i>Όλα χωρίς εκπαίδευση.</i>

208
00:17:50,320 --> 00:17:52,560
<i>Είναι απλώς ένας βιολογικός παράγοντας.</i>

209
00:17:52,880 --> 00:17:56,120
<i>Όπως όταν η μητέρα</i>
<i>δείξτε αυτήν την ανησυχία</i>

210
00:17:56,200 --> 00:17:59,040
<i>για τα μικρά του, τα παιδιά του.</i>

211
00:18:00,120 --> 00:18:03,320
<i>Επιβίωση</i>
<i>ή την ευημερία των απογόνων τους</i>

212
00:18:03,840 --> 00:18:06,640
<i>θα εξαρτηθεί πλήρως</i>
<i>μητρική φροντίδα</i>

213
00:18:06,720 --> 00:18:08,800
<i>ή κάποιος άλλος.</i>

214
00:18:16,920 --> 00:18:19,440
Όπως και άλλα κοινωνικά ζώα,

215
00:18:19,960 --> 00:18:22,600
έχουμε αυτή τη φύση.

216
00:18:23,000 --> 00:18:26,720
Επομένως, τώρα ορισμένοι επιστήμονες λένε:

217
00:18:26,920 --> 00:18:30,080
«Βασική ανθρώπινη φύση
Είναι πιο συμπονετικό».

218
00:18:30,360 --> 00:18:31,920
Είναι αλήθεια.

219
00:18:32,320 --> 00:18:33,720
Είναι αλήθεια.

220
00:18:43,400 --> 00:18:44,840
<i>Όπου κι αν ζούμε,</i>

221
00:18:45,120 --> 00:18:50,560
<i>είμαστε όλοι</i>
<i>διανοητικά και συναισθηματικά ίσοι.</i>

222
00:18:54,040 --> 00:18:57,240
<i>Βιολογικά, είμαστε όλοι εξοπλισμένοι</i>

223
00:18:57,720 --> 00:19:00,920
<i>με τον σπόρο της συμπόνιας.</i>

224
00:19:03,000 --> 00:19:05,880
<i>Για παράδειγμα, μικρά παιδιά</i>

225
00:19:07,600 --> 00:19:09,160
<i>δεν έχουν "εχθρούς".</i>

226
00:19:12,720 --> 00:19:14,600
<i>Νομίζω ότι, γενικά, τα παιδιά,</i>

227
00:19:15,400 --> 00:19:16,840
<i>στα πολύ μικρά,</i>

228
00:19:17,920 --> 00:19:20,840
<i>δεν νοιάζονται για τις διαφορές.</i>

229
00:19:22,480 --> 00:19:24,400
<i>Απλώς εκτιμούν</i>

230
00:19:24,960 --> 00:19:27,960
<i>αγάπη, στοργή, χαμόγελο</i>

231
00:19:28,360 --> 00:19:29,720
<i>και παίξτε μαζί.</i>

232
00:19:34,800 --> 00:19:35,960
<i>Δεν τους νοιάζει</i>

233
00:19:36,040 --> 00:19:38,160
<i>οι διαφορετικές εθνικότητες,</i>

234
00:19:39,200 --> 00:19:41,880
<i>διαφορετικά χρώματα ή θρησκείες.</i>

235
00:19:42,280 --> 00:19:44,560
Η ισότητα των ανθρώπων

236
00:19:44,640 --> 00:19:46,400
Είναι πολύ παρόν.

237
00:19:50,400 --> 00:19:53,280
<i>Η ίδια η βάση της βίας</i>

238
00:19:53,520 --> 00:19:54,760
<i>δεν είναι εκεί.</i>

239
00:19:57,240 --> 00:20:00,080
<i>Μετά, σιγά σιγά,</i>
<i>όταν πηγαίνετε στο σχολείο,</i>

240
00:20:00,960 --> 00:20:05,720
<i>υπάρχει υπερβολική έμφαση</i>
<i>σε αυτές τις διαφορές.</i>

241
00:20:12,120 --> 00:20:14,880
<i>Αλλά είμαστε ίσοι.</i>

242
00:20:16,240 --> 00:20:18,320
<i>Εκατό τοις εκατό ίσο.</i>

243
00:20:26,280 --> 00:20:27,920
<i>Όταν ήμουν νέος,</i>

244
00:20:28,240 --> 00:20:30,800
<i>Ακολούθησα το πρότυπο του πατέρα μου.</i>

245
00:20:30,960 --> 00:20:32,720
<i>Η κακή διάθεση.</i>

246
00:20:40,280 --> 00:20:41,920
<i>Το τελευταίο μέρος της ζωής μου,</i>

247
00:20:42,080 --> 00:20:43,920
<i>Ακολούθησα τη μητέρα μου.</i>

248
00:20:44,720 --> 00:20:47,280
<i>Κοιτάζοντας μέσα.</i>

249
00:20:52,880 --> 00:20:54,920
<i>Μέσω πνευματικής εκπαίδευσης.</i>

250
00:21:15,080 --> 00:21:18,960
<i>Παρατηρώ τον ίδιο τον θυμό.</i>

251
00:21:25,600 --> 00:21:27,360
<i>Έχουμε την ικανότητα,</i>

252
00:21:27,520 --> 00:21:30,080
<i>όταν αναπτύσσεται ένα αρνητικό συναίσθημα,</i>

253
00:21:31,800 --> 00:21:33,480
<i>για να προσπαθήσετε να χωρίσετε</i>

254
00:21:33,640 --> 00:21:36,240
<i>και παρατηρήστε αυτό το συναίσθημα.</i>

255
00:21:46,800 --> 00:21:48,400
<i>Το πρόβλημα είναι</i>

256
00:21:48,560 --> 00:21:51,320
<i>αυτό όταν αναπτύσσονται</i>
<i>αρνητικά συναισθήματα,</i>

257
00:21:52,360 --> 00:21:55,360
<i>όλο το μυαλό μας έχει πάθει</i>

258
00:21:56,440 --> 00:22:00,760
<i>και δεν βλέπει την πραγματικότητα αντικειμενικά.</i>

259
00:22:03,920 --> 00:22:08,920
<i>Λοιπόν οποιαδήποτε απόφαση</i>
<i>υπό έντονη συγκίνηση</i>

260
00:22:09,320 --> 00:22:11,720
<i>γίνεται συχνά λανθασμένος.</i>

261
00:22:14,720 --> 00:22:16,400
Πάρα πολύ απογοήτευση,

262
00:22:16,760 --> 00:22:18,320
απελπισία,

263
00:22:18,600 --> 00:22:20,400
αποθάρρυνση.

264
00:22:20,680 --> 00:22:23,520
Αυτή η νοητική στάση είναι πολύ επιβλαβής

265
00:22:23,760 --> 00:22:26,080
για την υγεία μας.

266
00:22:33,880 --> 00:22:37,320
<i>Γινόμαστε σκλάβοι</i>

267
00:22:37,400 --> 00:22:39,560
<i>από τα καταστροφικά μας συναισθήματα.</i>

268
00:22:47,640 --> 00:22:50,840
<i>Καταστροφικά συναισθήματα</i>
<i>δημιουργούν υποψίες.</i>

269
00:22:52,800 --> 00:22:58,240
<i>Η υποψία καταστρέφει</i>
<i>εμπιστοσύνη και διαφάνεια.</i>

270
00:23:01,800 --> 00:23:04,800
<i>Ναι με αυτή τη στάση</i>
<i>κοιτάμε στο μέλλον,</i>

271
00:23:04,960 --> 00:23:06,520
<i>θα δούμε υποψίες.</i>

272
00:23:06,680 --> 00:23:08,080
<i>Αν κοιτάξουμε έτσι,</i>

273
00:23:08,240 --> 00:23:09,680
<i>θα δούμε υποψίες.</i>

274
00:23:13,680 --> 00:23:17,120
<i>Όποιος μας δημιουργεί προβλήματα</i>

275
00:23:17,320 --> 00:23:19,760
<i>θα το θεωρήσουμε "εχθρό."</i>

276
00:23:24,200 --> 00:23:25,560
<i>Το αποτέλεσμα:</i>

277
00:23:26,160 --> 00:23:28,640
<i>η εσωτερική μας πόρτα θα κλείσει.</i>

278
00:23:34,160 --> 00:23:36,040
<i>Έτσι με αυτό το συναίσθημα,</i>

279
00:23:36,240 --> 00:23:38,920
<i>είναι δύσκολο να επικοινωνήσετε με άλλα άτομα,</i>

280
00:23:39,400 --> 00:23:41,120
<i>άλλα ανθρώπινα όντα.</i>

281
00:23:46,240 --> 00:23:51,160
<i>Αλλά η επιτυχία στη ζωή σας εξαρτάται από αυτούς.</i>

282
00:23:52,160 --> 00:23:55,000
<i>Τελικά, είσαι κοινωνικό ζώο.</i>

283
00:23:55,160 --> 00:23:57,320
<i>Είστε μέρος της κοινότητας.</i>

284
00:24:01,440 --> 00:24:04,480
Αν έχεις στάση
πολύ εγωκεντρικός,

285
00:24:04,640 --> 00:24:06,080
Δεν σκέφτεσαι τους άλλους.

286
00:24:06,720 --> 00:24:08,640
Ως συνέπεια αυτής της στάσης,

287
00:24:09,520 --> 00:24:14,520
δημιουργείται περισσότερο άγχος και περισσότερος φόβος.

288
00:24:14,680 --> 00:24:17,880
Συνεχής θυμός και φόβος

289
00:24:18,800 --> 00:24:20,760
καταβροχθίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα,

290
00:24:20,920 --> 00:24:23,160
το λένε κάποιοι επιστήμονες.

291
00:24:24,040 --> 00:24:27,000
Επομένως, μπορούμε να πούμε:

292
00:24:27,160 --> 00:24:29,000
ο σκοπός της ζωής μας

293
00:24:29,160 --> 00:24:31,760
Είναι ευτυχία, χαρά.

294
00:24:36,200 --> 00:24:37,720
<i>Η άλλη πηγή μας</i>

295
00:24:37,800 --> 00:24:41,920
<i>της εσωτερικής γαλήνης είναι η νοημοσύνη μας.</i>

296
00:24:45,240 --> 00:24:47,520
<i>Η πηγή της ικανότητας</i>

297
00:24:47,840 --> 00:24:51,360
<i>για ανάλυση ή διερεύνηση.</i>

298
00:24:51,920 --> 00:24:54,600
<i>Είναι κάτι πολύ πολύτιμο.</i>

299
00:25:05,320 --> 00:25:09,280
Ένας έξυπνος εγκέφαλος
Είναι κάτι υπέροχο!

300
00:25:09,440 --> 00:25:11,920
Ανθρώπινη δημιουργική φύση

301
00:25:12,080 --> 00:25:14,040
Είναι χάρη σε αυτόν τον εγκέφαλο.

302
00:25:17,160 --> 00:25:18,800
<i>Από την παιδική μου ηλικία,</i>

303
00:25:18,960 --> 00:25:22,640
<i>Έχω μεγάλο ενδιαφέρον για την επιστήμη.</i>

304
00:25:23,640 --> 00:25:26,120
<i>Ο επιστημονικός τρόπος σκέψης,</i>

305
00:25:26,400 --> 00:25:28,080
<i>δεν βασίζεται στην πίστη,</i>

306
00:25:28,240 --> 00:25:30,200
<i>αλλά στην έρευνα.</i>

307
00:25:32,080 --> 00:25:34,440
<i>Σύμφωνα με τα λόγια του ίδιου του Βούδα.</i>

308
00:25:35,040 --> 00:25:39,240
<i>Και πάντα αναρωτιόμαστε:</i>
<i>"Γιατί; Γιατί το είπε ο Βούδας;"</i>

309
00:25:42,200 --> 00:25:44,600
<i>Δεν πρόκειται μόνο για την πίστη και την πίστη,</i>

310
00:25:44,760 --> 00:25:46,560
<i>πρέπει να διερευνήσουμε.</i>

311
00:25:50,440 --> 00:25:53,960
<i>Κβαντικοί φυσικοί,</i>
<i>όπως ο Βουδισμός, λένε:</i>

312
00:25:54,360 --> 00:25:59,000
<i>"Υπάρχει μεγάλη διαφορά</i>
<i>μεταξύ εμφάνισης και πραγματικότητας."</i>

313
00:26:00,720 --> 00:26:02,320
<i>Σύμφωνα με τα φαινόμενα,</i>

314
00:26:02,640 --> 00:26:05,000
<i>αν υπάρχει κάτι θετικό,</i>

315
00:26:05,160 --> 00:26:07,400
<i>αναπτύσσουμε προσκόλληση.</i>

316
00:26:07,560 --> 00:26:09,040
<i>Αν υπάρχει κάτι αρνητικό,</i>

317
00:26:09,200 --> 00:26:12,680
<i>αναπτύσσουμε φόβο και θυμό.</i>

318
00:26:13,120 --> 00:26:16,320
<i>Όλα αυτά σε επίπεδο εμφάνισης.</i>

319
00:26:20,720 --> 00:26:25,120
<i>Αν πάτε σε ένα βαθύτερο επίπεδο,</i>
<i>αυτό δεν είναι πραγματικότητα.</i>

320
00:26:39,640 --> 00:26:40,960
<i>Κατάλαβα,</i>

321
00:26:41,560 --> 00:26:43,080
<i>μέσα από τις συναντήσεις μου</i>

322
00:26:43,240 --> 00:26:45,120
<i>με δυτικούς επιστήμονες,</i>

323
00:26:46,880 --> 00:26:48,840
<i>ότι δεν τους έδωσαν ποτέ σημασία</i>

324
00:26:49,280 --> 00:26:52,520
<i>στο μυαλό και στα συναισθήματα.</i>

325
00:26:53,400 --> 00:26:55,760
<i>Μόνο στον φυσικό εγκέφαλο.</i>

326
00:27:00,760 --> 00:27:04,080
<i>Όλα τα συναισθήματα,</i>
<i>εποικοδομητικά συναισθήματα</i>

327
00:27:04,240 --> 00:27:05,520
<i>και τα καταστροφικά</i>

328
00:27:05,680 --> 00:27:07,720
<i>είναι μέρος του μυαλού μας.</i>

329
00:27:13,960 --> 00:27:16,240
<i>Αλλά τι είναι το "μυαλό";</i>

330
00:27:21,200 --> 00:27:24,720
<i>Το ανθρώπινο μυαλό δεν έχει μορφή,</i>

331
00:27:25,080 --> 00:27:27,240
<i>δεν είναι στερεό,</i>

332
00:27:27,320 --> 00:27:29,560
<i>αλλά είναι πολύ δυνατό.</i>

333
00:27:31,840 --> 00:27:34,080
<i>Η θιβετιανή βουδιστική παράδοση</i>

334
00:27:34,160 --> 00:27:36,880
<i>έχει μια πολύ λογική προσέγγιση:</i>

335
00:27:38,560 --> 00:27:41,080
<i>πρέπει να εκπαιδεύσεις το μυαλό σου.</i>

336
00:27:46,440 --> 00:27:49,720
<i>Λοιπόν, επιστημονική έρευνα</i>

337
00:27:49,920 --> 00:27:52,400
<i>και η θιβετιανή μας παράδοση</i>

338
00:27:53,080 --> 00:27:55,240
<i>θα πρέπει να συνδυαστούν.</i>

339
00:27:59,000 --> 00:28:02,760
<i>Πολλοί επιστήμονες το έχουν αποδεχτεί τώρα.</i>

340
00:28:02,920 --> 00:28:06,400
<i>Εκτός από τον εγκέφαλο, υπάρχει και το "μυαλό",</i>

341
00:28:06,560 --> 00:28:09,760
<i>που μπορεί να ελέγξει τον εγκέφαλό μας</i>

342
00:28:09,920 --> 00:28:11,760
<i>και τα συναισθήματά μας.</i>

343
00:28:21,280 --> 00:28:22,600
<i>Το μυαλό μας είναι ήσυχο</i>

344
00:28:22,760 --> 00:28:25,480
<i>είναι κάτι σαν εσωτερικός ναός.</i>

345
00:28:27,920 --> 00:28:30,480
<i>Το πιο σημαντικό είναι</i>

346
00:28:30,960 --> 00:28:33,360
<i>να είναι πολύ ήρεμο το μυαλό σας.</i>

347
00:28:37,520 --> 00:28:41,560
Χρειαζόμαστε κάποιο είδος εκπαίδευσης

348
00:28:41,840 --> 00:28:45,360
για διαφορετικά,
όπως συνηθίζω να αποκαλώ,

349
00:28:45,960 --> 00:28:48,440
"χάρτες του μυαλού",

350
00:28:48,760 --> 00:28:50,280
«χάρτες συναισθημάτων».

351
00:28:54,680 --> 00:28:58,640
<i>Ανάλυση, σκέψη, σκέψη, ανάλυση.</i>

352
00:28:59,800 --> 00:29:02,520
<i>Τι είδους συναίσθημα είναι χρήσιμο;</i>

353
00:29:03,920 --> 00:29:07,120
<i>Τι είδους συναίσθημα είναι επιβλαβές;</i>

354
00:29:10,320 --> 00:29:12,680
<i>Ο θυμός είναι καταστροφικός.</i>

355
00:29:12,840 --> 00:29:15,520
<i>Η συμπόνια είναι εποικοδομητική.</i>

356
00:29:16,840 --> 00:29:21,200
<i>Ο θυμός και η συμπόνια δεν μπορούν να πάνε μαζί.</i>

357
00:29:24,680 --> 00:29:29,080
Πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στο πώς...

358
00:29:29,600 --> 00:29:34,120
πώς να ενισχύσετε τα θετικά συναισθήματα.

359
00:29:34,280 --> 00:29:36,440
Και αυτό μειώνεται αυτόματα

360
00:29:36,600 --> 00:29:38,640
αρνητικά συναισθήματα.

361
00:29:39,320 --> 00:29:41,840
Δεν έχει καμία σχέση με τη θρησκεία.

362
00:29:42,000 --> 00:29:43,480
Πρέπει να χρησιμοποιήσετε την κοινή λογική.

363
00:29:45,120 --> 00:29:49,600
Ως κοινωνικό ζώο, ο άνθρωπος.

364
00:29:49,920 --> 00:29:56,320
Πρέπει να προσελκύουμε τέτοιου είδους συναισθήματα.

365
00:29:58,800 --> 00:30:00,840
Αυτό είναι πολύ σημαντικό.

366
00:30:01,400 --> 00:30:03,480
Ο θυμός διώχνεται.

367
00:30:03,640 --> 00:30:05,720
Η καλοσύνη ελκύει.

368
00:30:08,760 --> 00:30:11,960
<i>Να έχετε άπειρη αγάπη και συμπόνια,</i>

369
00:30:12,920 --> 00:30:16,240
<i>για την ελαχιστοποίηση των καταστροφικών συναισθημάτων</i>

370
00:30:16,880 --> 00:30:20,080
<i>χρειάζεται τεράστια αποφασιστικότητα</i>
<i>ή δύναμη θέλησης.</i>

371
00:30:23,680 --> 00:30:27,640
<i>Αυτό χρειάζεστε</i>
<i>αυτοπεποίθηση.</i>

372
00:30:39,120 --> 00:30:42,480
<i>Χρειάζεστε μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού σας.</i>

373
00:30:43,320 --> 00:30:46,640
<i>"Μπορώ να το κάνω!</i>
<i>Μπορώ να αλλάξω γνώμη!</i>

374
00:30:47,800 --> 00:30:50,040
<i>Μπορώ να μειώσω</i>

375
00:30:50,280 --> 00:30:54,760
<i>θυμός, μίσος,</i>
<i>τα οποία είναι καταστροφικά συναισθήματα."</i>

376
00:30:57,200 --> 00:30:58,920
<i>Όλα εξαρτώνται</i>

377
00:30:59,640 --> 00:31:05,000
<i>δικοί μας και ειλικρινείς</i>
<i>συμπαθητικό κίνητρο.</i>

378
00:31:13,000 --> 00:31:14,480
<i>Πρώτον,</i>

379
00:31:14,800 --> 00:31:16,200
<i>αγαπήστε τον εαυτό σας.</i>

380
00:31:16,280 --> 00:31:17,760
<i>Αυτό είναι απαραίτητο.</i>

381
00:31:20,440 --> 00:31:22,720
<i>Αν νιώθετε μίσος για τον εαυτό σας,</i>

382
00:31:22,880 --> 00:31:26,680
<i>θα είναι αδύνατο να αναπτύξετε συμπόνια</i>
<i>προς άλλους.</i>

383
00:31:27,000 --> 00:31:28,120
<i>Πρώτα λοιπόν...</i>

384
00:31:28,880 --> 00:31:30,880
<i>πρέπει να φροντίζεις πολύ τον εαυτό σου.</i>

385
00:31:34,600 --> 00:31:37,240
<i>Για παράδειγμα, στην περίπτωσή μου...</i>

386
00:31:39,560 --> 00:31:41,160
<i>...αγαπώ τον εαυτό μου.</i>

387
00:31:43,160 --> 00:31:46,040
<i>Αλλά όχι με εγωκεντρισμό,</i>

388
00:31:46,320 --> 00:31:50,600
<i>μάλλον με την έννοια:</i>
<i>"Είμαι απλά ένας άνθρωπος,</i>

389
00:31:50,960 --> 00:31:52,960
<i>και γι' αυτό μου αξίζει η ευτυχία,</i>

390
00:31:53,120 --> 00:31:55,720
<i>Μου αξίζει να ξεπεράσω τα βάσανα</i>

391
00:31:57,200 --> 00:31:58,760
<i>και επίσης για αυτόν τον λόγο</i>

392
00:31:58,920 --> 00:32:01,840
<i>Πρέπει να επεκτείνω την αγάπη στους άλλους."</i>

393
00:32:09,040 --> 00:32:11,000
<i>Λοιπόν, είμαστε εγωιστές,</i>

394
00:32:11,360 --> 00:32:12,720
<i>αλλά πρέπει να είμαστε</i>

395
00:32:12,960 --> 00:32:17,000
<i>σοφοί εγωιστές, όχι ανόητοι.</i>

396
00:32:17,680 --> 00:32:20,080
<i>Ακόμη και από εγωιστική άποψη:</i>

397
00:32:20,840 --> 00:32:23,360
<i>φροντίστε περισσότερο τους άλλους</i>

398
00:32:23,520 --> 00:32:25,760
<i>θα με βοηθήσει να έχω το μέγιστο όφελος.</i>

399
00:32:30,960 --> 00:32:36,160
<i>Ο αλτρουισμός δημιουργεί εσωτερική γαλήνη.</i>

400
00:32:41,320 --> 00:32:44,200
<i>Σεβάστε τους άλλους, αγαπήστε τους άλλους.</i>

401
00:32:46,640 --> 00:32:48,360
<i>Με αυτόν τον προβληματισμό,</i>

402
00:32:48,600 --> 00:32:51,520
<i>όλο το περιβάλλον γίνεται γαλήνιο.</i>

403
00:32:55,720 --> 00:33:00,000
<i>Το συμπονετικό μυαλό είναι πολύ σημαντικό</i>

404
00:33:00,160 --> 00:33:02,880
<i>σε ατομικό, οικογενειακό επίπεδο</i>

405
00:33:03,040 --> 00:33:04,840
<i>κοινότητα...</i>

406
00:33:05,000 --> 00:33:08,200
<i>και, τέλος, παγκοσμίως.</i>

407
00:33:23,600 --> 00:33:26,240
<i>Θαυμάζω τον σύγχρονο πολιτισμό.</i>

408
00:33:27,240 --> 00:33:29,960
<i>Την θαυμάζω πραγματικά.</i>

409
00:33:48,280 --> 00:33:49,760
<i>Εμείς, οι άνθρωποι,</i>

410
00:33:49,920 --> 00:33:54,280
<i>έχουμε υπέροχο μυαλό.</i>

411
00:33:59,960 --> 00:34:01,760
<i>Η επιστήμη αναπτύσσεται.</i>

412
00:34:01,920 --> 00:34:03,680
<i>Είναι πολύ συναρπαστικό!</i>

413
00:34:07,800 --> 00:34:09,160
<i>Όλη μας η ελπίδα</i>

414
00:34:09,320 --> 00:34:11,880
<i>εστιάζει στην επιστήμη και την τεχνολογία.</i>

415
00:34:12,120 --> 00:34:15,680
<i>Υπάρχουν πολλές θετικές αλλαγές.</i>

416
00:34:18,720 --> 00:34:23,840
<i>Η τεχνολογία βοηθάει</i>
<i>για να κάνουμε τη ζωή μας πιο εύκολη.</i>

417
00:34:32,000 --> 00:34:35,520
<i>Αλλά υπάρχει πάρα πολύ νόημα</i>
<i>από τον διαγωνισμό.</i>

418
00:34:39,400 --> 00:34:42,240
<i>Πάντα θέλω περισσότερα, περισσότερα και περισσότερα.</i>

419
00:34:46,080 --> 00:34:47,560
<i>Υπάρχει δυσαρέσκεια.</i>

420
00:34:48,200 --> 00:34:49,280
<i>Φθόνος.</i>

421
00:34:49,640 --> 00:34:50,680
<i>Απληστία.</i>

422
00:34:52,680 --> 00:34:53,720
<i>Το αποτέλεσμα:</i>

423
00:34:54,400 --> 00:34:56,040
<i>εκατομμύρια άνθρωποι</i>

424
00:34:56,200 --> 00:34:59,760
<i>που, κατά βάθος, δεν είναι πολύ χαρούμενοι.</i>

425
00:35:02,680 --> 00:35:05,640
<i>Έλλειψη ανθρώπινης στοργής.</i>

426
00:35:07,280 --> 00:35:09,760
<i>Έλλειψη συμπόνιας.</i>

427
00:35:10,640 --> 00:35:12,840
<i>Και μπορεί να αισθάνεστε</i>

428
00:35:13,240 --> 00:35:16,360
<i>μόνος, απελπισμένος.</i>

429
00:35:19,480 --> 00:35:21,320
όλη η κοινωνία

430
00:35:21,520 --> 00:35:23,480
προτείνει μια υλιστική ζωή,

431
00:35:23,760 --> 00:35:25,960
έναν υλιστικό πολιτισμό.

432
00:35:30,000 --> 00:35:33,480
<i>Μου αρέσει επίσης να επισκέπτομαι καταστήματα.</i>

433
00:35:36,760 --> 00:35:39,720
<i>Πολλά άρθρα, όμορφα άρθρα.</i>

434
00:35:44,680 --> 00:35:50,000
<i>Η πρώτη αντίδραση: "Αυτό είναι όμορφο,</i>
<i>Το θέλω αυτό, θέλω να το αγοράσω!".</i>

435
00:35:53,320 --> 00:35:54,600
<i>Τότε το σκέφτομαι καλύτερα:</i>

436
00:35:54,760 --> 00:35:56,640
<i>"Το χρειάζομαι πραγματικά;"</i>

437
00:35:56,720 --> 00:35:57,760
<i>Η απάντηση είναι "όχι."</i>

438
00:36:02,000 --> 00:36:05,240
<i>Η υλιστική ζωή είναι</i>
<i>πολύ σημαντικό για εμάς.</i>

439
00:36:05,680 --> 00:36:08,520
<i>Υποτίθεται ότι φέρνει ευτυχία.</i>

440
00:36:09,680 --> 00:36:12,560
<i>Έτσι η ευτυχία είναι ο βασικός παράγοντας.</i>

441
00:36:13,600 --> 00:36:16,520
<i>Αλλά κάθε υλιστική εμπειρία</i>

442
00:36:16,680 --> 00:36:18,040
<i>είναι προσωρινό.</i>

443
00:36:19,600 --> 00:36:24,080
<i>Όσο διαρκεί αυτή η εμπειρία,</i>
<i>θα λάβετε κάποια ικανοποίηση.</i>

444
00:36:30,480 --> 00:36:32,360
<i>Εύχομαι, εύχομαι, εύχομαι...</i>

445
00:36:39,560 --> 00:36:42,200
<i>Θέλετε πάντα περισσότερα, περισσότερα και περισσότερα.</i>

446
00:36:49,080 --> 00:36:50,560
<i>Όλα τώρα!</i>

447
00:36:56,120 --> 00:36:57,840
<i>Μόλις τελειώσει,</i>

448
00:37:01,400 --> 00:37:02,640
<i>εξαφανίζεται.</i>

449
00:37:16,680 --> 00:37:20,880
<i>Σε αυτόν τον πλανήτη τα χρήματα είναι σημαντικά.</i>

450
00:37:22,520 --> 00:37:26,640
<i>Αλλά η μέγιστη πηγή ευτυχίας</i>

451
00:37:27,120 --> 00:37:28,920
<i>είναι μέσα μας.</i>

452
00:37:45,800 --> 00:37:48,840
<i>Όπως κάθε άλλο αισθανόμενο ον,</i>

453
00:37:49,840 --> 00:37:51,400
<i>δεν θέλουμε να υποφέρουμε.</i>

454
00:37:55,080 --> 00:37:57,520
<i>Ωστόσο,</i>
<i>λόγω θολής σκέψης,</i>

455
00:37:57,680 --> 00:38:01,080
<i>εγωκεντρικός και περιορισμένος,</i>

456
00:38:02,040 --> 00:38:06,720
<i>πολλά προβλήματα</i>
<i>τις δημιουργούμε μόνοι μας.</i>

457
00:38:08,360 --> 00:38:11,880
<i>Χιλιάδες διαφορετικά είδη</i>
<i>θηλαστικών και πτηνών</i>

458
00:38:12,920 --> 00:38:15,880
<i>δεν πήγαν ποτέ σε πόλεμο.</i>

459
00:38:17,240 --> 00:38:19,000
<i>Ήταν η δημιουργία μας.</i>

460
00:38:20,520 --> 00:38:23,320
<i>Οργανωμένη βία</i>

461
00:38:24,400 --> 00:38:26,240
<i>ανήκει σε ανθρώπινα όντα.</i>

462
00:38:30,160 --> 00:38:33,200
<i>Κάνουμε διακρίσεις.</i>

463
00:38:34,480 --> 00:38:36,960
<i>"Η θρησκεία μου, η θρησκεία σου."</i>

464
00:38:37,280 --> 00:38:39,400
<i>"Μια διαφορετική εθνικότητα."</i>

465
00:38:39,880 --> 00:38:41,440
<i>"Ένα διαφορετικό χρώμα."</i>

466
00:38:42,560 --> 00:38:44,360
<i>Υπερβολικά μεγάλη διαίρεση.</i>

467
00:38:45,440 --> 00:38:48,160
Τι αποτέλεσμα λοιπόν
Έχετε τέτοιο τρόπο σκέψης;

468
00:38:48,320 --> 00:38:51,640
Ας δούμε τον 20ο αιώνα και πριν.

469
00:38:51,800 --> 00:38:53,280
Πάρα πολλοί πόλεμοι,

470
00:38:53,440 --> 00:38:54,800
πάρα πολλοί φόνοι!

471
00:38:54,960 --> 00:39:00,040
Όλα βασίζονται στο «εμείς» και «αυτοί».

472
00:39:13,600 --> 00:39:15,400
<i>Αν δώσω υπερβολική έμφαση</i>

473
00:39:15,680 --> 00:39:16,840
<i>στο ότι είμαι Ασιάτης,</i>

474
00:39:17,280 --> 00:39:18,440
<i>Είμαι Θιβετιανός</i>

475
00:39:18,680 --> 00:39:20,040
<i>και είμαι βουδιστής,</i>

476
00:39:20,920 --> 00:39:24,800
<i>τότε, εγώ</i>
<i>δημιουργήστε κάποιο είδος φραγμού.</i>

477
00:39:28,240 --> 00:39:30,720
<i>Δημιουργούμε αυτές τις διακρίσεις:</i>

478
00:39:31,760 --> 00:39:33,600
<i>διαφορετικές φυλές,</i>

479
00:39:34,200 --> 00:39:35,960
<i>διαφορετικές χώρες,</i>

480
00:39:36,720 --> 00:39:39,280
<i>διαφορετική κοινωνική θέση.</i>

481
00:39:41,160 --> 00:39:45,400
Είναι χαραγμένο πολύ έντονα στο μυαλό μας
την έννοια «εμείς» και «αυτοί».

482
00:39:46,720 --> 00:39:48,840
Είναι η πηγή των προβλημάτων.

483
00:39:50,960 --> 00:39:53,680
<i>Λοιπόν, με τη δικαιολογία αυτής της ιδέας,</i>

484
00:39:54,000 --> 00:39:55,200
<i>εκμεταλλευόμαστε άλλους,</i>

485
00:39:57,120 --> 00:39:58,600
<i>εκφοβίζουμε άλλους,</i>

486
00:40:00,440 --> 00:40:03,080
<i>πάμε σε πόλεμο με άλλους.</i>

487
00:40:06,600 --> 00:40:08,240
<i>Μερικές χιλιάδες χρόνια</i>

488
00:40:08,480 --> 00:40:10,160
<i>στην ανθρώπινη κοινωνία...</i>

489
00:40:10,440 --> 00:40:11,640
<i>Πόλεμος!</i>

490
00:40:12,080 --> 00:40:13,120
<i>Φόνος!</i>

491
00:40:17,920 --> 00:40:20,120
Είμαστε αδέρφια και αδερφές.

492
00:40:20,320 --> 00:40:23,440
Πώς μπορούμε να σκοτωθούμε ο ένας τον άλλον;

493
00:40:43,520 --> 00:40:45,520
Στην ιστορία της ανθρωπότητας,

494
00:40:46,320 --> 00:40:48,720
εκατομμύρια άνθρωποι σκοτώθηκαν.

495
00:40:49,560 --> 00:40:52,160
Όμως η νίκη δεν ανήκει σε κανέναν.

496
00:40:52,320 --> 00:40:57,560
Διαγραφή όλων
οι λεγόμενοι εχθροί,

497
00:40:58,560 --> 00:41:01,640
που έχουν διαφορετικά ενδιαφέροντα
ή απόψεις...

498
00:41:01,720 --> 00:41:03,000
Όχι!

499
00:41:34,520 --> 00:41:37,440
Είναι αδύνατο να εξαλειφθεί

500
00:41:37,640 --> 00:41:39,080
σε όλους τους ανθρώπους

501
00:41:39,240 --> 00:41:41,080
για το οποίο νιώθουμε κάτι αρνητικό.

502
00:41:41,240 --> 00:41:42,480
Είναι αδύνατο.

503
00:41:42,640 --> 00:41:44,120
Είτε μας αρέσει είτε όχι,

504
00:41:44,280 --> 00:41:46,120
Πρέπει να ζήσουμε μαζί!

505
00:41:52,200 --> 00:41:57,640
<i>Από τις αρχές της δεκαετίας του εξήντα,</i>
<i>ολόκληρη η περιοχή του Θιβέτ</i>

506
00:41:57,880 --> 00:42:00,400
<i>καταλήφθηκε από την πολιτοφυλακή.</i>

507
00:42:02,640 --> 00:42:04,400
<i>Αλλά, πριν από αυτό,</i>

508
00:42:05,240 --> 00:42:08,200
<i>παραδοσιακά, θιβετιανός πολιτισμός</i>

509
00:42:08,840 --> 00:42:10,600
<i>ήταν μια κουλτούρα ειρήνης,</i>

510
00:42:12,240 --> 00:42:14,280
<i>μια κουλτούρα συμπόνιας,</i>

511
00:42:15,440 --> 00:42:16,960
<i>μια κουλτούρα μη βίας.</i>

512
00:42:51,720 --> 00:42:54,920
<i>Εσκεμμένα, εντός του Θιβέτ,</i>

513
00:42:55,080 --> 00:42:57,800
<i>συνέβη ένα είδος πολιτιστικής γενοκτονίας.</i>

514
00:43:07,200 --> 00:43:08,920
<i>Πολλά βάσανα,</i>

515
00:43:09,800 --> 00:43:11,040
<i>πολύς πόνος.</i>

516
00:43:18,680 --> 00:43:22,000
<i>Ένα εκατομμύριο Θιβετιανοί δολοφονήθηκαν,</i>

517
00:43:22,520 --> 00:43:24,720
<i>από το 1959,</i>

518
00:43:25,520 --> 00:43:27,320
<i>λόγω πείνας</i>

519
00:43:27,840 --> 00:43:30,440
<i>και βασανιστήρια στα γκουλάγκ.</i>

520
00:43:41,160 --> 00:43:44,200
<i>Η ταυτότητά μας, ο πολιτισμός μας...</i>

521
00:43:44,640 --> 00:43:49,160
<i>Οι κινεζικές αρχές</i>
<i>προσπάθησαν να καταστρέψουν τα πάντα.</i>

522
00:43:51,960 --> 00:43:55,120
<i>Δυστυχώς,</i>
<i>η κινεζική κυβέρνηση πραγματοποίησε</i>

523
00:43:55,200 --> 00:43:57,120
<i>η πιο εύκολη μέθοδος.</i>

524
00:44:00,160 --> 00:44:02,920
<i>Απλώς αρνήθηκαν την πραγματικότητα,</i>

525
00:44:04,320 --> 00:44:06,920
<i>και δημιούργησαν καθαρή προπαγάνδα.</i>

526
00:44:23,680 --> 00:44:27,960
<i>Για κάθε κοινότητα,</i>
<i>Το πνεύμα σας είναι πολύ σημαντικό.</i>

527
00:44:29,320 --> 00:44:35,280
<i>Αν αυτό το πνεύμα, με την ταυτότητά του,</i>
<i>ο πολιτισμός και η πίστη εξαλείφονται,</i>

528
00:44:36,960 --> 00:44:38,760
<i>το έθνος πεθαίνει.</i>

529
00:44:48,440 --> 00:44:51,360
<i>Αλλά η δύναμή μας είναι η αλήθεια.</i>

530
00:44:57,080 --> 00:44:58,800
<i>Μακροπρόθεσμα,</i>

531
00:44:58,960 --> 00:45:01,080
<i>η δύναμη της αλήθειας και της συμπόνιας</i>

532
00:45:01,400 --> 00:45:03,280
<i>είναι πολύ πιο δυνατό</i>

533
00:45:03,680 --> 00:45:05,960
<i>από τη δύναμη των όπλων.</i>

534
00:45:09,160 --> 00:45:13,360
Αλλά βλέπουμε ανθρώπινα όντα
σκοτωθούν ο ένας τον άλλον.

535
00:45:13,520 --> 00:45:17,280
Για να έχεις... Και το χειρότερο από όλα είναι,
για να έχεις διαφορετική πίστη.

536
00:45:18,640 --> 00:45:20,040
Είναι ασύλληπτο!

537
00:45:20,400 --> 00:45:22,120
όλες τις θρησκείες

538
00:45:22,360 --> 00:45:25,160
Πρέπει να μεταφέρουν το μήνυμα της αγάπης.

539
00:45:25,840 --> 00:45:28,440
Καλοσύνη, συγχώρεση

540
00:45:28,600 --> 00:45:30,320
και ανοχής.

541
00:45:46,440 --> 00:45:48,120
Νομίζω ότι στον κόσμο,

542
00:45:48,400 --> 00:45:50,640
Υπάρχουν πολλοί «ήρωες».

543
00:45:51,000 --> 00:45:55,200
Εξουδετερώνουν ανελέητα την αντίθεσή τους.

544
00:46:06,160 --> 00:46:10,760
Όταν μιλάμε για «ήρωες»,
κυρίως αναφερόμαστε σε δολοφόνους.

545
00:46:12,440 --> 00:46:15,120
Οι περισσότεροι από αυτούς είναι άνδρες.

546
00:46:16,360 --> 00:46:18,040
<i>Πιο επιθετικό,</i>

547
00:46:19,200 --> 00:46:22,000
<i>πιο βάναυση, πιο αδίστακτη.</i>

548
00:46:23,080 --> 00:46:26,000
<i>Οι άνδρες χρησιμοποιούν υπερβολική βία.</i>

549
00:46:26,160 --> 00:46:27,320
<i>Είναι σκλάβοι</i>

550
00:46:27,480 --> 00:46:30,160
<i>από τα καταστροφικά τους συναισθήματα.</i>

551
00:46:33,080 --> 00:46:34,760
<i>Ανδρική κυριαρχία.</i>

552
00:46:34,920 --> 00:46:38,600
<i>Αυτός είναι ένας τρόπος σκέψης</i>
<i>αρχαία και ανάδρομη.</i>

553
00:46:40,280 --> 00:46:43,760
<i>Αυτός ο τύπος σκέψης πρέπει να αλλάξει.</i>

554
00:46:53,600 --> 00:46:58,400
<i>Όταν πρόκειται για νοημοσύνη,</i>
<i>όλα τα ανθρώπινα όντα</i>

555
00:46:58,720 --> 00:47:00,080
<i>είμαστε ίσοι!</i>

556
00:47:06,080 --> 00:47:09,200
Αλλά νομίζω, γενικά,

557
00:47:09,600 --> 00:47:14,600
οι γυναίκες έχουν περισσότερο νόημα

558
00:47:15,640 --> 00:47:18,520
ανησυχίας
για την ευημερία των άλλων.

559
00:47:19,440 --> 00:47:21,160
ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΕΙΝΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ

560
00:47:21,240 --> 00:47:23,440
ΤΟΠΟΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ
ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ

561
00:47:28,880 --> 00:47:30,880
ΧΤΙΣΟΥΝΤΑΙ ΕΞΕΓΕΡΣΕΙΣ
ΜΕ ΕΛΠΙΔΑ

562
00:47:30,960 --> 00:47:32,360
Έτσι,

563
00:47:32,800 --> 00:47:37,760
περισσότερες γυναίκες πρέπει
αναλάβω την ευθύνη, νομίζω.

564
00:47:40,840 --> 00:47:44,080
Ο κόσμος θα ήταν πιο ασφαλής. Μπορώ να το νιώσω.

565
00:47:46,640 --> 00:47:52,320
<i>Στην ιστορία του Θιβέτ, πολλοί</i>
<i>σημαντικών πνευματικών ηγετών</i>

566
00:47:52,400 --> 00:47:54,960
<i>ήταν, από την αρχή, γυναίκες.</i>

567
00:48:09,160 --> 00:48:12,200
<i>Γυναίκες που μετενσαρκώνονται στον υπέρτατο λάμα.</i>

568
00:48:17,880 --> 00:48:20,120
<i>Δεν είναι τίποτα ασυνήθιστο.</i>

569
00:48:28,520 --> 00:48:33,840
<i>Λοιπόν στο μέλλον ίσως είναι πιο χρήσιμο</i>

570
00:48:35,200 --> 00:48:36,920
<i>ένας θηλυκός Δαλάι Λάμα.</i>

571
00:48:53,640 --> 00:48:57,640
<i>Αν η πλειοψηφία των ηγετών του κόσμου</i>

572
00:48:57,920 --> 00:49:01,160
<i>καταλήγουν να είναι γυναίκες,</i>

573
00:49:01,480 --> 00:49:04,920
<i>ίσως έχουμε έναν πιο ειρηνικό κόσμο.</i>

574
00:49:08,080 --> 00:49:10,520
ΨΗΦΙΣΤΕ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

575
00:49:19,840 --> 00:49:21,360
<i>Στον σημερινό κόσμο,</i>

576
00:49:21,440 --> 00:49:24,120
<i>όλα είναι αλληλεξαρτώμενα.</i>

577
00:49:31,920 --> 00:49:34,680
<i>Η ανατολή, η δύση, ο νότος και ο βορράς</i>

578
00:49:35,000 --> 00:49:37,120
<i>είναι ισχυρά διασυνδεδεμένοι.</i>

579
00:49:37,680 --> 00:49:39,320
<i>Είναι η νέα πραγματικότητα.</i>

580
00:49:44,640 --> 00:49:46,920
<i>Λόγω περιβαλλοντικών προβλημάτων,</i>

581
00:49:47,000 --> 00:49:50,280
<i>στην παγκόσμια οικονομία</i>
<i>και σύγχρονη τεχνολογία,</i>

582
00:49:50,680 --> 00:49:52,680
<i>είμαστε πολύ κοντά ο ένας στον άλλον.</i>

583
00:50:03,600 --> 00:50:05,520
<i>Υπό αυτές τις συνθήκες,</i>

584
00:50:06,640 --> 00:50:09,000
<i>την καταστροφή αυτού του πλανήτη</i>

585
00:50:09,320 --> 00:50:13,120
<i>είναι, στην πραγματικότητα, η καταστροφή του εαυτού του.</i>

586
00:50:23,200 --> 00:50:26,440
Συνήθως περιγράφω το Θιβέτ ως εξής:

587
00:50:27,160 --> 00:50:29,560
έχει πολύ χιόνι.

588
00:50:30,600 --> 00:50:33,040
Και τα περισσότερα από τα μεγάλα ποτάμια

589
00:50:33,200 --> 00:50:35,400
που καλύπτει όλη την Ασία

590
00:50:35,560 --> 00:50:37,280
Προέρχονται από το Θιβέτ.

591
00:50:38,240 --> 00:50:41,760
Διατηρήστε λοιπόν τη θιβετιανή οικολογία

592
00:50:42,160 --> 00:50:45,560
Δεν ενδιαφέρει μόνο τους Θιβετιανούς,

593
00:50:45,720 --> 00:50:47,720
αλλά για όλη την Ασία.

594
00:51:02,000 --> 00:51:03,320
<i>Όταν ήμουν νέος,</i>

595
00:51:03,760 --> 00:51:07,120
<i>τον χειμώνα είχαμε πολύ χιόνι.</i>

596
00:51:12,400 --> 00:51:14,440
<i>Έπειτα, χρόνο με το χρόνο,</i>

597
00:51:14,960 --> 00:51:17,120
<i>ολοένα και λιγότερο.</i>

598
00:51:19,200 --> 00:51:21,520
<i>Κατά τη διάρκεια της ζωής μου</i>

599
00:51:21,840 --> 00:51:26,080
<i>είμαστε μάρτυρες της αύξησης</i>
<i>της υπερθέρμανσης του πλανήτη.</i>

600
00:51:26,840 --> 00:51:28,800
<i>Δεκαετία μετά από δεκαετία.</i>

601
00:51:30,720 --> 00:51:32,760
Σε όλο τον κόσμο,

602
00:51:33,880 --> 00:51:36,320
λόγω της υπερθέρμανσης του πλανήτη,

603
00:51:36,760 --> 00:51:38,760
υπάρχει σοβαρό πρόβλημα.

604
00:51:38,920 --> 00:51:40,080
Τώρα λοιπόν...

605
00:51:41,400 --> 00:51:43,720
κοινή μας ευθύνη

606
00:51:43,880 --> 00:51:45,560
συνεργάζεται

607
00:51:45,840 --> 00:51:48,440
και να δούμε πώς να προστατεύσουμε τον κόσμο μας,

608
00:51:48,600 --> 00:51:51,000
πώς να σώσουμε τον κόσμο μας.

609
00:51:54,880 --> 00:51:55,920
<i>Πυρκαγιά.</i>

610
00:51:57,520 --> 00:51:58,600
<i>Νερό.</i>

611
00:52:03,720 --> 00:52:04,920
<i>Άνεμος.</i>

612
00:52:20,600 --> 00:52:24,000
<i>Εν τω μεταξύ,</i>
<i>πολεμούμε ο ένας εναντίον του άλλου.</i>

613
00:52:26,200 --> 00:52:30,440
<i>Εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε πολλά προβλήματα.</i>

614
00:52:36,000 --> 00:52:38,080
<i>Είναι πολύ λυπηρό.</i>

615
00:52:41,360 --> 00:52:44,320
<i>Τώρα δεν απομένει πολύς χρόνος.</i>

616
00:52:45,520 --> 00:52:47,400
<i>Το ερώτημα είναι αν εμείς</i>

617
00:52:47,640 --> 00:52:50,800
<i>θα χρησιμοποιήσουμε τον χρόνο κατάλληλα ή όχι.</i>

618
00:52:52,320 --> 00:52:54,280
Η Σελήνη, ο Άρης.

619
00:52:54,720 --> 00:52:59,320
αυτό που βλέπουμε
στον νυχτερινό ουρανό είναι όμορφα,

620
00:52:59,480 --> 00:53:02,520
αλλά αν πάμε εκεί, δεν υπάρχει ελπίδα.

621
00:53:02,680 --> 00:53:05,960
Αυτό είναι λοιπόν το μοναδικό μας σπίτι.

622
00:53:25,400 --> 00:53:28,560
<i>Πρέπει να συνεργαστούμε.</i>

623
00:53:31,600 --> 00:53:34,120
<i>Δεν είναι μόνο θέμα λέξεων.</i>

624
00:53:36,760 --> 00:53:39,440
<i>Είναι θέμα εξάσκησης.</i>

625
00:53:44,160 --> 00:53:45,520
<i>Μπορούμε να το κάνουμε αυτό;</i>

626
00:54:00,720 --> 00:54:03,760
<i>Προσέχετε το περιβάλλον</i>

627
00:54:04,000 --> 00:54:07,000
<i>θα πρέπει να είναι μέρος της καθημερινότητάς μας.</i>

628
00:54:16,240 --> 00:54:18,960
<i>Πρέπει να μάθουμε από το παρελθόν,</i>

629
00:54:19,520 --> 00:54:21,840
<i>γίνετε πιο ώριμοι.</i>

630
00:54:23,040 --> 00:54:24,600
<i>Αλλά η ψυχική μας κατάσταση</i>

631
00:54:24,760 --> 00:54:27,080
<i>είναι ακόμα ξεπερασμένο.</i>

632
00:54:31,400 --> 00:54:35,160
<i>Έτσι χρειαζόμαστε</i>
<i>διαφορετική συμπεριφορά</i>

633
00:54:35,640 --> 00:54:38,120
<i>και μια νέα σκέψη.</i>

634
00:54:42,800 --> 00:54:47,000
<i>Το πρόβλημα είναι</i>
<i>ότι το μυαλό μας είναι συνήθως διάσπαρτο.</i>

635
00:54:51,520 --> 00:54:53,200
<i>Ερεθισμένος.</i>

636
00:54:56,600 --> 00:54:58,000
<i>Κατά βάθος,</i>

637
00:54:58,520 --> 00:55:03,080
<i>ακόμα και μικρά προβλήματα</i>
<i>μοιάζουν ανυπόφορα.</i>

638
00:55:05,640 --> 00:55:09,400
<i>Όταν προκύψουν κάποια πραγματικά προβλήματα,</i>

639
00:55:09,480 --> 00:55:11,560
<i>αισθανόμαστε αβοήθητοι.</i>

640
00:55:14,880 --> 00:55:18,240
<i>Κατά βάθος, νιώθουμε πολύ άγχος.</i>

641
00:55:20,440 --> 00:55:25,760
<i>Όταν αισθάνεστε άγχος,</i>
<i>φόβος, δυσπιστία,</i>

642
00:55:26,720 --> 00:55:30,480
<i>προσπαθήστε να δείτε αυτό το συναίσθημα.</i>

643
00:55:33,120 --> 00:55:37,480
<i>Στη συνέχεια η ένταση θα μειωθεί.</i>

644
00:55:39,800 --> 00:55:42,840
<i>Για να επιτύχετε ένα ήρεμο μυαλό</i>

645
00:55:43,320 --> 00:55:45,040
<i>πρέπει να αποσυνδεθείτε.</i>

646
00:55:55,080 --> 00:55:58,680
<i>Εστιάστε μόνο στην αναπνοή σας.</i>

647
00:56:06,520 --> 00:56:09,240
<i>Εισπνεύστε βαθιά</i>

648
00:56:11,040 --> 00:56:13,800
<i>και κρατήστε την αναπνοή σας.</i>

649
00:56:16,720 --> 00:56:19,000
<i>Στη συνέχεια φυσήξτε.</i>

650
00:56:24,000 --> 00:56:28,120
<i>Πάλι, πάρε μια ανάσα.</i>

651
00:56:29,840 --> 00:56:35,200
<i>Προσπαθήστε να κρατήσετε λίγο περισσότερο</i>
<i>αναπνοή.</i>

652
00:56:39,000 --> 00:56:40,840
<i>Ειρήνη.</i>

653
00:56:43,800 --> 00:56:45,640
<i>Ησυχία.</i>

654
00:56:48,960 --> 00:56:50,800
<i>Ηρέμησε.</i>

655
00:56:59,960 --> 00:57:05,000
<i>Σιγά σιγά, αποκτάται</i>
<i>το αίσθημα της διαύγειας.</i>

656
00:57:08,640 --> 00:57:12,120
<i>Με αυτή τη διανοητική διαύγεια,</i>

657
00:57:13,120 --> 00:57:16,360
<i>μπορούμε να αλλάξουμε γνώμη</i>

658
00:57:17,160 --> 00:57:21,080
<i>και όλα τα συναισθήματά μας.</i>

659
00:57:32,000 --> 00:57:36,280
<i>Προσφέρει περισσότερη εσωτερική δύναμη.</i>

660
00:57:40,680 --> 00:57:43,040
<i>Μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.</i>

661
00:57:44,880 --> 00:57:48,320
<i>Μειώνει τον φόβο και την καχυποψία.</i>

662
00:57:51,280 --> 00:57:53,920
<i>Γινόμαστε πιο ώριμοι.</i>

663
00:57:56,880 --> 00:57:59,560
<i>Έχουμε μια πιο συμπονετική στάση.</i>

664
00:58:01,280 --> 00:58:05,040
<i>Ανοίγει αυτόματα</i>
<i>η εσωτερική μας πόρτα.</i>

665
00:58:11,640 --> 00:58:13,440
<i>Ειρήνη και βία</i>

666
00:58:13,520 --> 00:58:16,680
<i>είναι, τελικά,</i>
<i>σχετικά με τα συναισθήματά μας.</i>

667
00:58:19,800 --> 00:58:22,200
<i>Πρέπει λοιπόν να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα.</i>

668
00:58:28,160 --> 00:58:31,920
<i>Όταν αισθάνεστε ανήσυχοι,</i>

669
00:58:32,680 --> 00:58:35,560
<i>αναλύστε το μέσω διαλογισμού.</i>

670
00:58:39,440 --> 00:58:41,240
<i>Ερευνήστε.</i>

671
00:58:42,280 --> 00:58:44,120
<i>Ποια είναι η ανησυχία;</i>

672
00:58:44,920 --> 00:58:46,400
<i>Και από πού προέρχεται;</i>

673
00:59:05,320 --> 00:59:08,120
<i>Τότε θα καταλάβετε</i>

674
00:59:08,400 --> 00:59:10,040
<i>αυτό, σε βαθύτερο επίπεδο,</i>

675
00:59:10,200 --> 00:59:15,120
<i>όλα τα καταστροφικά συναισθήματα</i>
<i>δεν βασίζονται στην πραγματικότητα.</i>

676
00:59:18,640 --> 00:59:23,840
<i>Στην πραγματικότητα, το 90% της αρνητικότητας</i>
<i>συμβαίνει μέσω της νοητικής προβολής.</i>

677
00:59:26,560 --> 00:59:29,200
<i>Λοιπόν, ο καταστροφέας της εσωτερικής γαλήνης</i>

678
00:59:29,360 --> 00:59:31,760
<i>δεν είναι εξωτερικός εχθρός,</i>

679
00:59:32,120 --> 00:59:35,640
<i>αλλά τον δικό μας εσωτερικό εχθρό.</i>

680
00:59:43,120 --> 00:59:44,520
<i>Μέσω διαλογισμού,</i>

681
00:59:44,680 --> 00:59:46,880
<i>μπορούμε να αναπτύξουμε συμπόνια.</i>

682
01:00:03,680 --> 01:00:07,200
<i>Τη στιγμή που σκέφτεσαι άλλους,</i>

683
01:00:07,600 --> 01:00:11,920
<i>το μυαλό σας γίνεται ευρύτερο, πιο ανοιχτό.</i>

684
01:00:18,720 --> 01:00:22,480
<i>Σκεφτείτε τον πόνο</i>
<i>και άπειρα βάσανα των άλλων.</i>

685
01:00:32,480 --> 01:00:35,720
<i>Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της συμπόνιας.</i>

686
01:00:40,880 --> 01:00:45,760
<i>Εάν ασκείτε πραγματικά συμπόνια,</i>

687
01:00:47,960 --> 01:00:51,400
<i>θα έχετε την πιο σημαντική πηγή</i>
<i>ηρεμία.</i>

688
01:00:56,760 --> 01:01:00,000
Έτσι, από τη δική μου εμπειρία,

689
01:01:00,160 --> 01:01:05,800
εκπαιδεύστε το μυαλό
Είναι ο βασικός παράγοντας για μια ευτυχισμένη ζωή.

690
01:01:10,200 --> 01:01:11,480
<i>Μέσω της εκπαίδευσης</i>

691
01:01:11,560 --> 01:01:14,280
<i>μπορούμε να αλλάξουμε τα συναισθήματά μας.</i>

692
01:01:16,600 --> 01:01:18,600
<i>Αλλά χρειάζεται χρόνος.</i>

693
01:01:21,880 --> 01:01:25,200
<i>Μια εβδομάδα, ένας μήνας, χρόνια</i>

694
01:01:26,120 --> 01:01:27,800
<i>ή δεκαετίες.</i>

695
01:01:29,560 --> 01:01:31,760
<i>Είναι μια συνεχής προσπάθεια</i>

696
01:01:33,000 --> 01:01:37,280
<i>αυτό θα αλλάξει τη νοητική σας στάση.</i>

697
01:01:48,720 --> 01:01:51,960
<i>Γενικά, οι άνθρωποι σκέφτονται</i>
<i>τι σημαίνει διαλογισμός</i>

698
01:01:52,160 --> 01:01:55,240
<i>κλείστε τα μάτια σας και μην σκέφτεστε,</i>

699
01:01:56,600 --> 01:01:59,320
<i>μια κατάσταση του νου χωρίς σκέψεις.</i>

700
01:02:05,200 --> 01:02:07,560
<i>Αλλά δεν μπορείτε να περάσετε</i>
<i>όλη σου τη ζωή χωρίς σκέψη.</i>

701
01:02:12,880 --> 01:02:17,120
<i>Ως εκ τούτου, ο κύριος διαλογισμός μου είναι</i>

702
01:02:17,360 --> 01:02:19,560
<i>ένας αναλυτικός διαλογισμός</i>

703
01:02:19,720 --> 01:02:22,000
<i>σχετικά με τη μέγιστη πραγματικότητα.</i>

704
01:02:27,480 --> 01:02:31,200
<i>Προσπαθώ να βρω πού είναι το "εγώ".</i>

705
01:02:32,720 --> 01:02:35,720
<i>Πέρα από αυτό το σώμα και το μυαλό,</i>

706
01:02:35,960 --> 01:02:38,080
<i>που είμαι;</i>

707
01:02:39,400 --> 01:02:40,640
<i>Δεν μπορείτε να το βρείτε.</i>

708
01:02:42,280 --> 01:02:45,040
<i>Δεν υπάρχει ανεξάρτητος εαυτός.</i>

709
01:02:47,120 --> 01:02:49,760
<i>Ταυτόχρονα, κάτι που προκαλεί</i>
<i>πολλά προβλήματα</i>

710
01:02:49,840 --> 01:02:52,200
<i>έχει εγωκεντρική στάση.</i>

711
01:02:54,960 --> 01:02:56,360
<i>Στην πραγματικότητα,</i>

712
01:02:56,880 --> 01:02:59,280
<i>όλα είναι αλληλοεξαρτώμενα,</i>

713
01:02:59,440 --> 01:03:01,320
<i>είμαστε διασυνδεδεμένοι.</i>

714
01:03:06,200 --> 01:03:11,880
<i>Dharamsala, Ινδία,</i>
<i>Είναι το σπίτι μου για περισσότερα από 60 χρόνια.</i>

715
01:03:17,120 --> 01:03:20,520
<i>Από τη μια πλευρά,</i>
<i>Είμαι προσκεκλημένος της κυβέρνησης της Ινδίας.</i>

716
01:03:21,320 --> 01:03:23,960
<i>Από την άλλη, είμαι πρόσφυγας.</i>

717
01:04:07,160 --> 01:04:10,160
<i>Η άποψή μου για την κατάσταση στο Θιβέτ...</i>

718
01:04:13,920 --> 01:04:16,440
<i>Ποτέ δεν τα παρατάω.</i>

719
01:04:27,880 --> 01:04:31,960
<i>Δεν επιδιώκουμε την ανεξαρτησία από την Κίνα.</i>

720
01:04:33,400 --> 01:04:37,320
<i>Θέλουμε να μείνουμε εντός της Κίνας</i>

721
01:04:39,720 --> 01:04:43,000
<i>εφόσον έχουμε το δικαίωμα να διατηρήσουμε</i>

722
01:04:43,280 --> 01:04:46,720
<i>το δικό μας πολιτισμό</i>
<i>και τη δική μας γλώσσα.</i>

723
01:05:27,400 --> 01:05:30,040
<i>Ποτέ δεν είχα αρνητικά συναισθήματα,</i>

724
01:05:30,200 --> 01:05:31,440
<i>όπως ο θυμός ή το μίσος,</i>

725
01:05:31,600 --> 01:05:34,480
<i>από τους αδιάλλακτους Κινέζους.</i>

726
01:05:43,520 --> 01:05:46,400
<i>Κάνω πάντα μια διάκριση:</i>

727
01:05:47,000 --> 01:05:50,200
<i>ηθοποιός και δράση.</i>

728
01:05:53,560 --> 01:05:55,680
<i>Όσον αφορά τη δράση:</i>

729
01:05:55,840 --> 01:06:00,080
<i>σταματήστε τις κακές σας ενέργειες,</i>
<i>τις άδικες ενέργειές τους.</i>

730
01:06:01,640 --> 01:06:03,760
<i>Αλλά χωρίς θυμό,</i>

731
01:06:04,520 --> 01:06:06,360
<i>χωρίς μίσος,</i>

732
01:06:07,440 --> 01:06:09,600
<i>χωρίς βία.</i>

733
01:06:13,240 --> 01:06:15,480
<i>Όσον αφορά τον ηθοποιό:</i>

734
01:06:16,560 --> 01:06:17,800
<i>συγγνώμη.</i>

735
01:06:22,360 --> 01:06:26,080
<i>Οραματίζομαι αυτούς τους Κινέζους αξιωματούχους</i>

736
01:06:26,920 --> 01:06:29,800
<i>και τους αφαιρώ τον φόβο,</i>

737
01:06:30,000 --> 01:06:32,280
<i>τον θυμό του, το μίσος του.</i>

738
01:06:38,120 --> 01:06:41,440
<i>Και σας δίνω υπομονή,</i>

739
01:06:42,600 --> 01:06:44,400
<i>ανοχή,</i>

740
01:06:45,280 --> 01:06:46,880
<i>συμπόνια.</i>

741
01:07:13,320 --> 01:07:16,400
<i>Όποιος προέρχεται από τη μητέρα του</i>

742
01:07:16,640 --> 01:07:18,840
<i>έχει τον σπόρο αυτής της συμπόνιας.</i>

743
01:07:22,000 --> 01:07:26,080
<i>Αρχίζει να ενδιαφέρεται για όλους,</i>

744
01:07:26,800 --> 01:07:29,440
<i>ανεξάρτητα από τη στάση των άλλων.</i>

745
01:07:34,160 --> 01:07:35,760
<i>Μόλις επιτευχθεί</i>

746
01:07:35,920 --> 01:07:38,680
<i>αυτό το είδος νοητικής ικανότητας,</i>

747
01:07:39,920 --> 01:07:42,440
<i>αυτή η συμπόνια είναι</i>

748
01:07:42,720 --> 01:07:46,080
<i>γνήσιο, αμερόληπτο,</i>

749
01:07:47,200 --> 01:07:49,320
<i>απεριόριστο, άπειρο.</i>

750
01:07:51,400 --> 01:07:53,160
<i>Μπορούμε να το κάνουμε αυτό</i>

751
01:07:53,320 --> 01:07:56,080
<i>χάρη σε αυτή την υπέροχη ευφυΐα.</i>

752
01:08:00,720 --> 01:08:02,920
<i>Λοιπόν, ταραχοποιός,</i>

753
01:08:03,080 --> 01:08:05,000
<i>ο υποτιθέμενος εχθρός σας,</i>

754
01:08:05,160 --> 01:08:08,200
<i>είναι στην πραγματικότητα ο καλύτερος δάσκαλος</i>

755
01:08:08,400 --> 01:08:10,920
<i>να εξασκηθείτε στην υπομονή,</i>

756
01:08:11,200 --> 01:08:12,960
<i>καλό</i>

757
01:08:13,160 --> 01:08:15,040
<i>και συμπόνια.</i>

758
01:08:23,720 --> 01:08:25,640
Όσο έχουμε

759
01:08:25,800 --> 01:08:28,400
διαφορετικές απόψεις,
διαφορετικά συμφέροντα,

760
01:08:29,000 --> 01:08:31,760
πρέπει να βρούμε τρόπους και μέσα

761
01:08:31,960 --> 01:08:35,000
να το λύσει με διάλογο.

762
01:08:41,240 --> 01:08:45,200
<i>Για να διατηρήσετε έναν ουσιαστικό διάλογο,</i>

763
01:08:45,440 --> 01:08:47,960
<i>το μυαλό σας πρέπει να είναι πολύ ήρεμο.</i>

764
01:08:55,320 --> 01:08:59,600
<i>Χρησιμοποιούμε</i>
<i>η παραδοσιακή μας συζήτηση για το Θιβέτ.</i>

765
01:09:02,840 --> 01:09:06,920
<i>Οι διαφορές από μόνες τους δεν είναι κακές.</i>

766
01:09:08,480 --> 01:09:11,360
<i>Χωρίς αντίφαση δεν υπάρχει πρόοδος.</i>

767
01:09:15,960 --> 01:09:17,800
<i>Αυτή είναι η βουδιστική παράδοση.</i>

768
01:09:17,880 --> 01:09:19,880
<i>Μόλις υπάρξει οποιαδήποτε σύγκρουση,</i>

769
01:09:19,960 --> 01:09:23,280
<i>η άμεση απάντηση είναι ο διάλογος.</i>

770
01:09:23,360 --> 01:09:25,560
<i>Τι είναι ο διάλογος;</i>

771
01:09:25,760 --> 01:09:29,600
<i>Σεβάστε τα δικαιώματα των άλλων,</i>
<i>τα συμφέροντα των άλλων.</i>

772
01:09:30,720 --> 01:09:33,720
<i>Συνομιλήστε ειρηνικά.</i>

773
01:09:45,280 --> 01:09:48,080
<i>Ο διάλογος είναι ο μόνος τρόπος</i>

774
01:09:48,440 --> 01:09:50,880
<i>να αναπτύξουν την αμοιβαία κατανόηση</i>

775
01:09:51,120 --> 01:09:53,720
<i>και εσωτερικός αφοπλισμός.</i>

776
01:09:57,120 --> 01:09:59,040
Με διαφορετικές απόψεις,

777
01:09:59,440 --> 01:10:00,960
υπάρχει πιθανότητα

778
01:10:01,120 --> 01:10:04,800
να συνθέσουμε νέες ιδέες, νέα πράγματα.

779
01:10:43,280 --> 01:10:46,960
<i>Βιολογικά,</i>
<i>όλα τα κοινωνικά ζώα</i>

780
01:10:47,200 --> 01:10:50,520
<i>έχουν μια αίσθηση κοινότητας.</i>

781
01:10:54,280 --> 01:10:55,800
<i>Χωρίς κοινότητα,</i>

782
01:10:56,040 --> 01:10:58,640
<i>ένας μεμονωμένος άνθρωπος</i>

783
01:10:58,880 --> 01:11:00,360
<i>δεν μπορεί να επιβιώσει.</i>

784
01:11:04,640 --> 01:11:08,280
Έτσι πρέπει
αναπτύξουν μια πραγματικότητα

785
01:11:08,520 --> 01:11:11,400
όπου οκτώ δισεκατομμύρια ανθρώπινα όντα

786
01:11:11,560 --> 01:11:13,520
είναι μια ανθρώπινη κοινότητα.

787
01:11:16,720 --> 01:11:19,280
Είμαστε αδέρφια και αδερφές.

788
01:11:20,560 --> 01:11:21,800
Ανθρωπότητα!

789
01:12:01,080 --> 01:12:04,920
<i>Θα έπρεπε να κάνουμε</i>
<i>της συμπόνιας κάτι ζωντανό...</i>

790
01:12:09,720 --> 01:12:11,320
<i>...στην ατμόσφαιρα,</i>

791
01:12:11,480 --> 01:12:12,800
<i>στην οικογένεια,</i>

792
01:12:12,960 --> 01:12:14,520
<i>στην κοινότητα.</i>

793
01:12:26,440 --> 01:12:28,000
Η ΩΡΑ ΕΙΝΑΙ ΤΩΡΑ

794
01:12:28,120 --> 01:12:30,360
<i>Είμαστε κοινωνικά ζώα.</i>

795
01:12:31,960 --> 01:12:35,080
<i>Η πλήρης συνεργασία είναι απαραίτητη.</i>

796
01:12:36,440 --> 01:12:38,400
ΤΟ ΚΛΙΜΑ ΑΛΛΑΖΕΙ
ΓΙΑΤΙ ΟΧΙ ΕΜΕΙΣ;

797
01:12:38,480 --> 01:12:41,320
<i>Για την ανάπτυξη συνεργασίας,</i>

798
01:12:41,640 --> 01:12:44,240
<i>η εμπιστοσύνη είναι πολύ σημαντική.</i>

799
01:12:50,240 --> 01:12:53,520
<i>Η εμπιστοσύνη γεννιέται από τη συμπόνια,</i>

800
01:12:54,360 --> 01:12:57,520
<i>να ανησυχείτε</i>
<i>για την ευημερία των άλλων.</i>

801
01:13:00,640 --> 01:13:04,760
<i>Η ζωή κάθε ανθρώπου</i>

802
01:13:05,280 --> 01:13:07,120
<i>εξαρτάται πλήρως</i>

803
01:13:07,280 --> 01:13:09,640
<i>από την υπόλοιπη κοινότητα.</i>

804
01:13:15,440 --> 01:13:18,440
<i>Ως εκ τούτου, μια πιο συμπονετική κοινωνία</i>

805
01:13:18,760 --> 01:13:21,160
<i>είναι ενδιαφέρον για όλους.</i>

806
01:13:25,480 --> 01:13:28,600
<i>Όλοι θέλουν μια ευτυχισμένη ζωή,</i>

807
01:13:28,920 --> 01:13:31,680
<i>μια ειρηνική ζωή, ένας ειρηνικός κόσμος.</i>

808
01:13:34,840 --> 01:13:37,040
<i>Αλλά μια ειρηνική κοινωνία</i>

809
01:13:37,200 --> 01:13:39,680
<i>δεν μπορεί να προέρχεται από παραγγελία,</i>

810
01:13:40,800 --> 01:13:44,520
<i>αλλά μόνο με προσωπική πρωτοβουλία.</i>

811
01:13:45,120 --> 01:13:46,240
Έτσι,

812
01:13:46,920 --> 01:13:51,800
Νιώθω ότι πρέπει να εκπαιδεύσουμε

813
01:13:52,000 --> 01:13:56,320
για το πώς να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας.

814
01:14:08,680 --> 01:14:11,760
<i>Μέσω της εκπαίδευσης, πρέπει να διδάσκουμε</i>

815
01:14:11,840 --> 01:14:13,720
<i>εσωτερικές τιμές.</i>

816
01:14:15,880 --> 01:14:18,560
<i>Μακροπρόθεσμα, αυτός είναι ο μόνος τρόπος.</i>

817
01:14:22,120 --> 01:14:24,880
<i>Ο μεγάλος σκοπός της εκπαίδευσης</i>

818
01:14:24,960 --> 01:14:28,320
<i>προσπαθεί να ανακαλύψει την πραγματικότητα.</i>

819
01:14:30,400 --> 01:14:31,600
<i>Αυτό σημαίνει</i>

820
01:14:32,480 --> 01:14:37,680
<i>προσπαθήστε να μειώσετε το χάσμα</i>
<i>μεταξύ της πραγματικότητας και της αντίληψής μας.</i>

821
01:14:45,680 --> 01:14:50,680
Ο εγκέφαλός μας
Πρέπει να συνδυάζεται με ευγένεια.

822
01:14:52,440 --> 01:14:55,160
Με αρχή ηθικής.

823
01:14:55,360 --> 01:15:00,400
Με αυτόν τον τρόπο, αυτός ο έξυπνος εγκέφαλος
Θα γίνει εποικοδομητικό.

824
01:15:29,120 --> 01:15:33,040
<i>Πώς να μειώσετε τον θυμό, τον φθόνο</i>

825
01:15:33,680 --> 01:15:36,160
<i>και η αίσθηση του ανταγωνισμού;</i>

826
01:15:37,600 --> 01:15:39,360
Εργασία από προσχολικό επίπεδο

827
01:15:39,600 --> 01:15:41,400
και μέχρι πανεπιστημιακού επιπέδου.

828
01:15:41,880 --> 01:15:44,400
Πώς να αναπτύξετε την ψυχική ηρεμία;

829
01:15:52,040 --> 01:15:53,880
<i>Πρώτα από όλα, ο εαυτός σας</i>

830
01:15:54,880 --> 01:15:57,840
<i>Πρέπει να είσαι ειρηνικός άνθρωπος.</i>

831
01:16:00,360 --> 01:16:03,800
<i>Σκεφτείτε λοιπόν πιο προσεκτικά</i>

832
01:16:04,640 --> 01:16:06,640
<i>και με όραμα για το μέλλον,</i>

833
01:16:07,040 --> 01:16:09,240
<i>χωρίς συνημμένο.</i>

834
01:16:15,760 --> 01:16:18,400
<i>Κάθε άτομο πρέπει να είναι</i>

835
01:16:18,640 --> 01:16:21,840
<i>ένας καλόκαρδος άνθρωπος,</i>
<i>ένας λογικός άνθρωπος.</i>

836
01:16:26,400 --> 01:16:29,400
<i>Στη συνέχεια επεκτείνετε την εμπειρία σας,</i>

837
01:16:29,600 --> 01:16:32,560
<i>δώστε αγάπη στους άλλους.</i>

838
01:16:40,240 --> 01:16:42,440
<i>Στη συνέχεια, βήμα προς βήμα,</i>

839
01:16:42,760 --> 01:16:45,960
<i>με υπομονή, με αποφασιστικότητα,</i>

840
01:16:46,720 --> 01:16:48,400
<i>θα είμαστε σε θέση να διασφαλίσουμε ότι η κοινωνία</i>

841
01:16:48,560 --> 01:16:52,200
<i>να είστε πιο χαρούμενοι και πιο ήρεμοι.</i>

842
01:16:55,560 --> 01:16:58,160
<i>Μέσω της εκπαίδευσης,</i>
<i>μέσω της γνώσης,</i>

843
01:16:58,360 --> 01:17:00,520
<i>μέσω της εκπαίδευσης</i>
<i>του μυαλού μας</i>

844
01:17:00,880 --> 01:17:04,200
<i>μπορούμε να αναπτύξουμε θετικά συναισθήματα.</i>

845
01:17:10,440 --> 01:17:13,520
<i>Όχι βία, μόνο συμπόνοια</i>

846
01:17:13,960 --> 01:17:16,280
<i>και αυτοπεποίθηση.</i>

847
01:17:20,400 --> 01:17:22,520
<i>Αυτοί είναι βασικοί παράγοντες</i>

848
01:17:22,680 --> 01:17:25,240
<i>για ένα ευτυχισμένο άτομο,</i>

849
01:17:26,680 --> 01:17:28,800
<i>για μια ευτυχισμένη κοινότητα,</i>

850
01:17:29,800 --> 01:17:31,040
<i>για έναν ειρηνικό κόσμο.</i>

851
01:17:54,520 --> 01:17:56,000
Πόσο χρονών είναι;

852
01:17:56,160 --> 01:17:57,800
Είναι 97 ετών.

853
01:17:58,000 --> 01:18:00,680
Έζησες μια υπέροχη ζωή.

854
01:18:01,640 --> 01:18:05,440
Ελπίζω να ζήσω περισσότερα από 100 χρόνια.

855
01:18:05,600 --> 01:18:09,520
Θα πρέπει να μου δώσεις οδηγίες.

856
01:18:16,840 --> 01:18:18,280
<i>Υπάρχει μια ιστορία</i>

857
01:18:20,160 --> 01:18:22,320
<i>σχετικά με έναν Θιβετιανό λάμα.</i>

858
01:18:24,720 --> 01:18:27,800
<i>Όταν ήταν έτοιμος να πεθάνει,</i>

859
01:18:29,120 --> 01:18:33,840
<i>τους μαθητές του</i>
<i>ήταν λυπημένοι και έκλαψαν.</i>

860
01:18:34,960 --> 01:18:36,320
<i>Και τους ρώτησε:</i>

861
01:18:36,480 --> 01:18:38,680
<i>"Γιατί είσαι τόσο λυπημένος;"</i>

862
01:18:38,840 --> 01:18:39,920
<i>Και απάντησαν:</i>

863
01:18:40,000 --> 01:18:42,920
<i>"Μέχρι τώρα είχαμε τον γκουρού μας.</i>

864
01:18:43,280 --> 01:18:46,800
<i>Αλλά τι θα κάνουμε στο μέλλον</i>
<i>όταν έχουμε προβλήματα;</i>

865
01:18:46,880 --> 01:18:48,920
<i>Ποιον θα εμπιστευτούμε;".</i>

866
01:18:52,560 --> 01:18:55,440
<i>Τότε ο ετοιμοθάνατος λάμα είπε:</i>

867
01:18:56,360 --> 01:19:00,000
<i>"Έχουν ήδη</i>
<i>επαρκής γνώση ή εμπειρία,</i>

868
01:19:00,600 --> 01:19:03,640
<i>λοιπόν, από εδώ και πέρα</i>
<i>δεν χρειάζονται κανένα λάμα.</i>

869
01:19:42,600 --> 01:19:46,640
<i>Αγαπητοί αδελφοί και αδελφές,</i>

870
01:19:48,000 --> 01:19:50,240
<i>Βρισκόμαστε στον 21ο αιώνα.</i>

871
01:19:53,480 --> 01:19:56,720
<i>Ο χρόνος κινείται πάντα.</i>

872
01:19:58,040 --> 01:20:02,160
<i>Με μια νέα εποχή,</i>
<i>μια νέα πραγματικότητα φτάνει.</i>

873
01:20:04,200 --> 01:20:07,560
<i>Τα πράγματα αλλάζουν συνεχώς.</i>

874
01:20:12,120 --> 01:20:15,920
<i>Η ίδια πραγματικότητα μας λέει τώρα.</i>

875
01:20:16,800 --> 01:20:18,520
<i>Ο τρόπος σκέψης μας</i>

876
01:20:18,840 --> 01:20:20,800
<i>πρέπει επίσης να αλλάξει.</i>

877
01:20:31,160 --> 01:20:36,520
<i>Πρέπει να σκεφτούμε πώς πρέπει</i>
<i>ξεκινήστε με αυτήν τη νέα αλλαγή.</i>

878
01:20:43,760 --> 01:20:47,440
<i>Δράττομαι λοιπόν της ευκαιρίας</i>

879
01:20:48,800 --> 01:20:51,960
<i>να μοιραστώ το όνειρό μου</i>

880
01:20:52,200 --> 01:20:55,320
<i>ένα μακρύ και ενεργητικό μέλλον,</i>

881
01:20:55,400 --> 01:20:57,160
<i>ένα λαμπρό μέλλον.</i>

882
01:20:58,360 --> 01:21:00,560
<i>Αυτός ο αιώνας θα έπρεπε να είναι</i>

883
01:21:00,640 --> 01:21:02,800
<i>ο αιώνας της συμπόνιας.</i>

884
01:21:03,720 --> 01:21:05,560
<i>Ο αιώνας της ειρήνης.</i>

885
01:21:09,160 --> 01:21:11,000
<i>Όχι άλλο αιματοχυσία.</i>

886
01:21:13,240 --> 01:21:15,280
<i>Τώρα είναι η ώρα.</i>

887
01:21:15,600 --> 01:21:19,120
<i>Πρέπει να αναπτυχθούμε</i>
<i>ένα μεγάλο "εμείς",</i>

888
01:21:19,200 --> 01:21:21,520
<i>αντί να μιλάτε</i>
<i>του "εμείς" και "αυτοί."</i>

889
01:21:24,480 --> 01:21:28,600
<i>Φυσικά χρειάζεται χρόνος,</i>
<i>δεν είναι εύκολο.</i>

890
01:21:30,200 --> 01:21:31,880
αλλά η ζωή μας

891
01:21:32,800 --> 01:21:36,360
Εξαρτάται πολύ από την ελπίδα.

892
01:21:37,320 --> 01:21:40,000
Δεν υπάρχει καμία εγγύηση για το μέλλον.

893
01:21:40,320 --> 01:21:43,320
Αλλά ζούμε με ελπίδα.

894
01:21:49,760 --> 01:21:51,640
<i>Έτσι στην καθημερινή μας ζωή,</i>

895
01:21:51,720 --> 01:21:54,200
<i>ας συνεχίσουμε να σκεφτόμαστε πάντα:</i>

896
01:21:54,600 --> 01:21:57,960
<i>"Μπορώ να συνεισφέρω."</i>

897
01:22:00,320 --> 01:22:01,800
<i>Αν το κάνω,</i>

898
01:22:01,880 --> 01:22:04,280
<i>μετά άλλα δέκα άτομα,</i>

899
01:22:04,360 --> 01:22:05,960
<i>εκατό άτομα,</i>

900
01:22:06,040 --> 01:22:08,160
<i>εκατό χιλιάδες άτομα θα το κάνουν.</i>

901
01:22:08,800 --> 01:22:11,000
<i>Αυτός είναι ο τρόπος για να το κάνετε.</i>

902
01:22:16,800 --> 01:22:19,360
<i>Η αισιοδοξία είναι η βάση</i>

903
01:22:19,440 --> 01:22:21,920
<i>για να είναι επιτυχημένη η ζωή μας.</i>

904
01:22:37,000 --> 01:22:38,760
<i>Λοιπόν, φίλοι μου,</i>

905
01:22:39,400 --> 01:22:43,960
<i>είναι ο εαυτός σας</i>
<i>τους δικούς τους δασκάλους και δασκάλους.</i>

906
01:22:48,520 --> 01:22:54,160
<i>Οι αναταραχές,</i>
<i>όπως ο θυμός, ο φόβος και ο φθόνος,</i>

907
01:22:56,280 --> 01:22:58,680
<i>είναι προορισμένοι να συμβούν.</i>

908
01:23:02,200 --> 01:23:04,640
<i>Αλλά μόνο σε επιφανειακό επίπεδο.</i>

909
01:23:06,440 --> 01:23:08,960
<i>Έρχονται και φεύγουν, έρχονται και φεύγουν.</i>

910
01:23:21,320 --> 01:23:23,880
<i>Οι συνθήκες δεν έχουν σημασία.</i>

911
01:23:24,160 --> 01:23:28,640
<i>Βαθιά μέσα σου</i>
<i>μπορείτε να διατηρήσετε την εσωτερική γαλήνη,</i>

912
01:23:28,880 --> 01:23:31,200
<i>εσωτερική ηρεμία.</i>

913
01:23:34,680 --> 01:23:38,120
<i>Ηρεμία ανά πάσα στιγμή.</i>

914
01:23:42,480 --> 01:23:45,120
<i>Όποτε έχετε ερωτήσεις,</i>

915
01:23:46,880 --> 01:23:51,920
<i>χρησιμοποιήστε τον εγκέφαλό σας στο έπακρο</i>

916
01:23:53,160 --> 01:23:55,760
<i>και συνδυάστε τον έξυπνο εγκέφαλο</i>

917
01:23:55,920 --> 01:23:58,920
<i>με ζεστή καρδιά.</i>

918
01:24:00,640 --> 01:24:04,040
<i>Με αυτά τα δύο φτερά μαζί,</i>

919
01:24:04,200 --> 01:24:06,080
<i>μπορείς να πετάξεις.</i>

920
01:24:09,560 --> 01:24:12,520
Όσο ζεις λοιπόν,

921
01:24:13,360 --> 01:24:15,360
<i>εξυπηρετήστε άλλους!</i>

922
01:24:15,720 --> 01:24:17,640
<i>Βοηθήστε άλλους!</i>

923
01:24:18,520 --> 01:24:22,640
<i>Μην πληγώνεις ποτέ τους άλλους!</i>

924
01:24:25,760 --> 01:24:26,800
Με αυτόν τον τρόπο,

925
01:24:26,960 --> 01:24:29,440
Πιστεύω ότι αυτός ο 21ος αιώνας θα μας το επιτρέψει

926
01:24:29,600 --> 01:24:32,160
να είσαι ευτυχισμένος, να έχεις ειρήνη

927
01:24:32,400 --> 01:24:34,840
και να είσαι καλά σε κλιματικό επίπεδο.

928
01:24:35,120 --> 01:24:37,960
Αυτό είναι στο χέρι μας.

929
01:24:42,320 --> 01:24:44,760
Η ΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

930
01:24:46,160 --> 01:24:47,640
Ευχαριστώ.

931
01:24:48,480 --> 01:24:49,760
Σας ευχαριστώ.